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一個女人的皮膚好不好，就看有沒有做好這9件事
 
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一個女人的皮膚好不好，就看有沒有做好這9件事

　


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1.確定你的膚質。 堅持護膚和保養 2.買適合自己膚質的潔面產品 柔膚水、保濕霜、最好選擇不含致痘成分的潔面產品、柔膚水和保濕霜，這樣不容易堵塞毛孔，滋生粉刺。
3.買SPF15以上的防曬霜，每個季節都用。 防曬霜可以幫助你抵禦對皮膚有害的紫外線。紫外線可能會導致皮膚受損並可能致癌。

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4.每天都用潔面產品。 每次洗完臉記得保濕要想讓你的皮膚乾淨漂亮，保持水分是關鍵。 5.卸妝。 一定要卸乾淨，保持肌膚的舒適
6.注意飲食。 營養專家建議每天吃三份水果五份蔬菜。

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避免含有咖啡因和糖的食物，還有油膩的食物和紅肉（豬牛羊肉）有助於排毒 7.多喝水。 每天應該喝八杯液體，最好是水可以保護身體細胞少受損害。保持濕潤 8.運動。 運動有助於新陳代謝。 9.睡眠。

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 要保證每晚8小時的睡眠。充分的休息可以給你的身體提供足夠的能量，應對一天的活動，也能讓你感覺更好

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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