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過去，花生都被認為是脂肪含量過高，導致很多人排斥、拒絕的食物！但是近年來多國營養專家都在強調...花生製品都能有幫助人控制體重、防止肥胖？！這是真的假的？一起看下去吧...花生也能減肥花生和花生醬都有

　


7天瘦 9斤，只用了 「這個」！我之前一直節食減肥，真後悔現在才看到... 觀看數：90226 人

　

過去，花生都被認為是脂肪含量過高，

導致很多人排斥、拒絕的食物！

但是近年來多國營養專家都在強調...

花生製品都能有幫助人控制體重、防止肥胖？！

這是真的假的？一起看下去吧...

花生也能減肥
花生和花生醬都有葉酸這樣的營養素，

它能夠降低高血脂、燃燒有害膽固醇，

清理體內垃圾，從而達到減肥的作用。

當然，減肥最簡單有效的還是快纖瘦，

只需餐後食用一顆，

就能達到更加高效、專業的瘦身的效果。

實驗證明：每天吃花生　6個月減掉 10公斤
美國營養專家表示，曾找 101位肥胖男女分成兩組

一組吃低脂的肉類、蔬菜的食物，

另一組吃堅果也就是花生、堅果、蔬菜等，

兩組平均體重都減了 5公斤！

但一年之後只有吃堅果那組沒有復胖！

1、花生和花生醬易飽肚
其實吃花生醬能減少人的胃口，

防止人們一下子暴飲暴食，有效地控制食量，

就能幫助人們成功地減肥。

2、愛吃花生的人能控制食慾
國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明，

那些習慣吃花生和花生醬的人，

身體能本能自發地控制食慾和控制熱量的攝入量。

3、吃了花生和花生醬後不容易餓
吃了花生和花生醬後，

兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓，

而如果吃其他蛋糕之類的零食，不到半個小時，

飢餓感又襲來。

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吃花生還有益健康。

這一項發現挑戰了人們的常識，

一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，

像花生、花生醬等容易發胖。

但是研究發現，經常吃花生和花生醬，

不僅不會導致發胖，還能減少心髒病的發病率。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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