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【喝優格的9大絕妙好處】 觀看數:1058 人
優格已經成為人們不可缺少的美食,它具有促消化的作用,並且還有補鈣的功效,優格什麼時間喝最補鈣呢?
晚上喝優格最補鈣雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,優格中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說,飯後30分鐘到2個小時之間飲用優格效果最佳。但是,中醫建議,要想發揮優格補鈣的最大功效,優格要在晚上喝最好。
原因:1.晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。2.晚間12點至淩晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。
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小提醒:晚上喝優格時一定要記住,優格中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害,喝完後應及時刷牙或漱口。另外,如果在空腹狀態下飲用優格,很容易刺激胃腸道排空,優格中的營養來不及徹底消化吸收就被排出,飯後喝則可減少刺激,讓優格在胃中被慢慢吸收。
午後喝優格防輻射對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動,每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,利用午飯的時間喝一杯優格,對健康非常有益。
原因:1.有研究指出,維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力,作為富含B族維生素的優格正好發揮這種優勢。
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小提醒:喝優格應少量多次,不但效果更好,還能避免食用過多造成腸胃不適。
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文章作者:新浪健康