|
|
| 「大姨媽」來的時候這樣做,我竟然瘦了!不但皮膚好了,連胸也大了2個cup… |
|
|
|
趁月經來的時候這樣做,竟可以瘦身豐胸!
觀看數:1209 人
女人一生平均來月經400多次。痛經、情緒搖擺、疲倦等生理期不適困擾很多人。但除了這些看似很痛苦的事情之外,其實,女性生理期也是「變身黃金期」。
生理期時,豐胸、瘦身、護膚輕鬆搞定。具體方面一起來看看!
一、月經豐胸(月經1—3天)。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
美國研究發現,月經第1—3天,卵巢雌激素分泌達到峰值,可以刺激乳房脂肪積聚,因而是豐胸最佳時機。
專家建議:這三天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆和堅果,可使豐胸效果提高三倍。有研究顯示,鈣可以刺激雌激素分泌,建議從月經前兩天就開始口服鈣片,從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。
二、月經瘦身(月經最後兩天)。
運動醫學專家指出,由於經期激素波動的原因,月經最後兩天和月經結束後一周被稱為「減肥高效期」,脂肪分解效率比平時高2%。
| sponsored ads |
|
|
| sponsored ads |
專家建議:月經最後兩天,每天練習瑜伽20分鐘,快走15分鐘,增加小幅度拉伸訓練;月經後1週內,每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動,減肥效果最好。
當然囉,除了趁經期來的時候多多利用這些運動與食物減重,其實更好的就是維持良好的生活作息!每天喝1800c.c以上的水,早睡早起,包準妳水噹噹唷!

熱門推薦
-
1197 觀看
-
2190 觀看
-
866 觀看
-
-
830 觀看
-
1155 觀看
-
1794 觀看
-
4616 觀看
-
1526 觀看
-
1064 觀看
-
1413 觀看
-
2327 觀看
-
968 觀看
-
9991 觀看
-
904 觀看
-
1302 觀看
-
11087 觀看
-
888 觀看
-
36101 觀看
-
985 觀看
-
1109 觀看
-
8728 觀看
-
26309 觀看
-
1829 觀看
-
1410 觀看
-
31165 觀看
-
1792 觀看
-
1776 觀看
-
899 觀看
-
812 觀看
-
1335 觀看
-
10205 觀看
-
3784 觀看
-
8139 觀看
-
644 觀看
-
23136 觀看
-
7851 觀看
-
1232 觀看
-
1474 觀看
-
1158 觀看
-
3365 觀看
大家都在看
-
2071 觀看.
-
1987 觀看.
-
704 觀看.
-
846 觀看.
-
2289 觀看.
-
8205 觀看.
-
4239 觀看.
-
1058 觀看.
-
732 觀看.
-
1806 觀看.
-
1023 觀看.
-
765 觀看.
-
1218 觀看.
-
1248 觀看.
-
10477 觀看.
-
54012 觀看.
-
1023 觀看.
-
1270 觀看.
-
34141 觀看.
-
1036 觀看.
這裡滾動定格