首頁
來不及減肥？激瘦四天見效：睡眠中持續燃脂「五」招，瞬間提升新陳代謝，輕鬆在家「不運動鏟肚肉」！
 
Love分享

觀看數：11457 人

來不及減肥？激瘦四天見效：睡眠中持續燃脂「五」招，瞬間提升新陳代謝，輕鬆在家「不運動鏟肚肉」！

　


來不及減肥？激瘦四天見效：睡眠中持續燃脂「五」招，瞬間提升新陳代謝，輕鬆在家「不運動鏟肚肉」！ 觀看數：11457 人

　

根據《CureJoy》網站的報導，以下四個方式有助睡眠燃脂、提高新陳代謝率。
 

提升新陳代謝五招

第一招：多喝蔬果浸泡水，零卡清爽燃脂

材料：

  • 8杯水
  • 1顆檸檬
  • 1茶匙薑泥
  • 1條小黃瓜削皮切薄片
  • 12片薄荷葉
  • 檸檬薄片適量

將所有材料浸泡於水中，隔天飲用。配合一天吃五餐，每餐除了喝蔬果水外，也要攝取天然新鮮的食物，少量多餐。

第二招：睡前一杯燃脂飲，睡眠減肥不打烊

材料

  • 1顆檸檬
  • 1條小黃瓜
  • 1茶匙薑泥
  • 1茶匙蘆薈汁
  • 1把芫荽或香菜
  • 1/2杯水

將上述材料放入果汁機中打勻，睡前喝。這杯飲料可提高新陳代謝率，並在睡眠中持續燃脂。

sponsored ads
sponsored ads


小黃瓜與檸檬可有效消脂排毒、可改善消化，芫荽或香菜則含豐富的抗氧化物質。

第三招：這樣吃，肥肚馬上消

  • 每日應多攝取下列穀物：
    糙米
    碾碎的乾小麥
    庫斯庫斯（couscous古斯米）
    黑面包
    全穀類
    適量黑胡椒
  • 每日應攝取3份蛋白質
  • 不喝酒或少量飲酒：不喝啤酒，改喝紅酒
  • 不喝飲料只喝水或自製無糖高纖蔬果汁
  • 飲食應：減糖高纖高蛋白

第四招：必吃燃脂元素不可少，燃脂再進化

  • 維生素D：多攝取富含維生素D的食物有助於燃燒脂肪，例如雞蛋或野生鮭魚
  • 乾茴香籽：有助消除脹氣，改善消化
  • 希臘酸奶與橄欖油：皮質醇為一種荷爾蒙，與儲存脂肪相關，而希臘酸奶與橄欖油有助於降低皮質醇。

第五招：睡得夠才能邊睡邊瘦

每晚都要睡足八小時，睡眠不足會影響內分泌、降低新陳代謝，進而導致肥胖。

原文出自：http://www.curejoy.com/content/get-flat-tummy-at-home/

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
來不及減肥？激瘦四天見效：睡眠中持續燃脂「五」招，瞬間提升新陳代謝，輕鬆在家「不運動鏟肚肉」！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理