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超快速做出好吃雞蛋哦!
 

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雞蛋,應該是早餐中絕對不能少的食物。但常常起來就來不及出門了,跟大家分享簡單做出好吃雞蛋哦!

 


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 雞蛋快速烹調法
 
 上班族早上時間緊迫,下面為大家介紹三種快速、簡便烹調雞蛋的方法。

提前煮好蛋☞可以頭天晚上提前煮好雞蛋,第二天早上熱一下就能吃了。

60秒微波雞蛋☞把雞蛋打入一個微波爐可用的容器中,高火加熱1分鐘,攪拌,澆點醬油調味,就能吃了。

煎雞蛋☞鍋子預熱一分鐘左右,加一點油,打蛋入鍋,煎二分鐘左右,待蛋白略熟,加菠菜和黑胡椒即可。


  雞蛋,應該是早餐中絕對不能少的食物。

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近日,美國“生活駭客”網站刊登了早餐必須吃雞蛋的7個理由。
 
雞蛋更耐餓
 雞蛋比面包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量,讓你肚子飽的時間更長。
 
雞蛋幫助減肥
 研究證明,早餐吃雞蛋的人,比吃餅的人更容易減輕體重。
 
雞蛋是蛋白質的絕佳來源
 雞蛋的蛋白質中含有人體的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白質。

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雞蛋性價比高
 與其他富含蛋白質的食材相比,比如培根、牛肉,就算是價格不便宜的土雞蛋,性價比也要高得多。
 
一顆雞蛋不會讓你的膽固醇升高
 雞蛋的確有一定量的膽固醇,但是,雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要保證吃雞蛋的數量控制在每天一隻,並不會因此增加患心臟病的危險。
 
雞蛋有益大腦發育和記憶力
 蛋黃中豐富的膽鹼成分,能促進大腦發育,有益大腦功能。同時,膽鹼對提高記憶力、反應力都很有幫助。

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雞蛋保護視力
 蛋黃中的兩種抗氧化物質,葉黃素和玉米黃素,能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。
 
 

 


 
 
   

 

 


 

 

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