女生身體好不好看「月經週期」就知道！經痛必吃「八種補血食材」：溫腎散寒、調理脾胃，子宮養好月經自然順！

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女生身體好不好看「月經週期」就知道！經痛必吃「八種補血食材」：溫腎散寒、調理脾胃，子宮養好月經自然順！觀看數：795 人

月經不調是指與月經有關的多種疾病，表現為月經周期、經量、經色、經質等方面出現的異常，或是伴隨月經周期前後出現的某些症狀。

女生身體好不好看「月經週期」就知道！經痛必吃「八種補血食材」：溫腎散寒、調理脾胃，子宮養好月經自然順！ 觀看數：795 人

月經不調是指與月經有關的多種疾病，表現為月經周期、經量、經色、經質等方面出現的異常，或是伴隨月經周期前後出現的某些症狀。中醫認為，此病因正氣不足、氣血失調、內傷七情、飲食不節、勞倦過度、久病體虛、房事不節而引起。自我調理時，要培養良好的生活習慣，注意身體鍛煉，飲食方面也要多加注意。以清淡、有營養為原則，注意鐵、高蛋白、維生素 C 等營養素的補充。

適合調理月經的食物

菠菜菠菜富含鐵、鈣及維生素 C、維生素 K 等成分，補血、止血的功效強

茴香有疏肝理氣、溫腎散寒、止痛的功效，對月經不調者有益

大棗大棗是補血佳品，常食可以輔助治療月經不調，還能滋養肌膚

銀耳可補中益氣、調理脾胃，改善月經不調引起的不適

生薑生薑溫經理氣活血，改善寒凝氣滯血瘀引起的月經不調

山楂有活血化瘀的功效，是月經不調者的食療佳品

荔枝荔枝乾補血滋脾，輔助治療脾虛型月經過多者

金橘可理氣消食、疏肝解鬱，改善肝氣鬱結引起的月經不調

調經蔬果食療方

菠菜粥

菠菜 200 克，粳米 100 克。