女人，有這些壞習慣，只會讓你越來越丑

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女人，有這些壞習慣，只會讓你越來越丑

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女人，有這些壞習慣，只會讓你越來越丑觀看數：628 人

做女人真不容易，面面俱到，又要內涵，又要外在美麗。有些壞習慣可能讓你變醜，一起來看看吧。1、缺早餐早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒，新陳代

女人，有這些壞習慣，只會讓你越來越丑 觀看數：628 人

做女人真不容易，面面俱到，又要內涵，又要外在美麗。有些壞習慣可能讓你變醜，一起來看看吧。

女人，有這些壞習慣，只會讓你越來越醜

1、缺早餐

早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。

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醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。

2、睡眠不夠

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睡覺對於廣大女性朋友們不僅有助於美容養顏，而且對於養生保健也是有著非常大的作用的。睡眠不足對女性的情緒和血壓的影響比男性朋友要大得多，因為這不僅僅會導致女性面色難看，渾身難受，還會使事故、暴飲暴食和心臟病的危險大幅度的增加。

3、不會解壓

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壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，促進身體將多餘的血糖合成為脂肪，並讓大腦對「飽」的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。

4、太重口味

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現在很多人口味是越來越重了，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、鹹的。

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長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。

5、半夜吃東西

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吃飽後睡覺，除了腹部容易囤積脂肪，更會有胃食道逆流的危險。當然吃完晚餐就躺著也會導致這個症狀，為了避免這種狀況發生，飯後至少3小時不要躺下來。如果半夜肚子餓的話可以用水果替代零食滿足你的胃口。

6、盲目減肥

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適當的脂肪，能通過生化作用轉化成雌激素等，增加鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質疏鬆。

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不少都市現代女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，年紀輕輕就被發現有骨質疏鬆的症狀。女性保持適當體重是非常有必要的。研究發現，女性在節食18個月以後，體重雖減了3公斤，但是骨密度也會隨之下降。由於脂肪層和肌肉薄弱，一旦發生意外，比如不小心扭傷、摔倒、擠壓時，就比其他人更易骨折。另外，體形瘦小的人脂肪組織和肌肉較薄，也容易發生骨質疏鬆，並且伴隨著骨質疏鬆性骨折。

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7、不做運動、不愛走路

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