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瘦「小腹」、鍛鍊「肌肉」！韓國人氣網美愛用【叩叩操】，一天20分鐘輕鬆瘦
 
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想瘦小腹嗎？今日的簡單體操「叩叩操」，每日投資20分鐘，就可以輕鬆和小腹說再見～★

　


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想瘦小腹嗎？今日的簡單體操「叩叩操」，每日投資20分鐘，就可以輕鬆和小腹說再見～★

[1]

平躺兩手抱頭，將頭抬起，伸起腿將腿呈90度彎曲。

[2]

盡可能在固定姿勢下將一腳伸直，並維持30~60秒。

[3]

換腳，兩個動作來回做20次。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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