首頁
阿母，別再洗了！「洗碗錯誤姿勢」加重「9倍」椎間盤負荷量，這姿勢最傷脊椎！
 
Love分享

觀看數：6301 人

韓醫師李英熙（音譯）在《我的身體說明書》節目中介紹了三個對腰不好的生活習慣，竟然連「洗碗」都可能造成骨刺，日常生活中有許多我們需要改掉的習慣，不然等椎間盤出現問題，就欲哭無淚了。

　


阿母，別再洗了！「洗碗錯誤姿勢」加重「9倍」椎間盤負荷量，這姿勢最傷脊椎！ 觀看數：6301 人

　

韓醫師李英熙（音譯）在《我的身體說明書》節目中介紹了三個對腰不好的生活習慣，竟然連「洗碗」都可能造成骨刺，日常生活中有許多我們需要改掉的習慣，不然等椎間盤出現問題，就欲哭無淚了。

 

三大不良姿勢

 

一.洗碗的時候長時間在流理臺前彎腰，造成椎間盤突出。

 

▲正確姿勢　（圖片：每日健康）

耳朵、肩膀、屁股呈一直線，腹部稍微靠在流理台，讓腰部打直。

 

二.在座椅上旋轉腰部

 

 

此時尾椎的負重為站著的1.5倍，給椎間盤的刺激是9倍。（圖片：我的健康說明書）

 

三.坐著拿東西

 

 

負重感達到兩倍，給椎間盤相當大的負擔，

嚴重的話甚至會導致椎間盤破裂。

sponsored ads
sponsored ads



※盡量不要坐著運動。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
阿母，別再洗了！「洗碗錯誤姿勢」加重「9倍」椎間盤負荷量，這姿勢最傷脊椎！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理