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每日8分鍾瘦腿操 一個星期就能換上緊身褲
 
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每天8分鍾的事情而已，持續做一星期開始有感覺，一個月後，想怎樣騷腿也可以了～以下每個動作需維持至少一分鍾，然後可休息30秒，再換另一邊腿繼續。非常簡單，Let’s Start！

　


每日8分鍾瘦腿操 一個星期就能換上緊身褲 觀看數：2532 人

　

每日8分鍾瘦腿操 一個星期就能換上緊身褲啦！

雖然現在每天還能裹的厚厚暖暖的，不用擔心暴露身材缺陷。但是等到踏入夏季要換上短裙短褲時，始終面要對現實，不如現在開始花點點時間鍛煉。

每天8分鍾的事情而已，持續做一星期開始有感覺，一個月後，想怎樣騷腿也可以了～

以下每個動作需維持至少一分鍾，然後可休息30秒，再換另一邊腿繼續。非常簡單，Let』s Start！

動作1：雙手合十，做下蹲運動。

動作2：雙手合十，張開腿然後側蹲。

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動作3：繼續是雙手合十，做側踢腿，踢得越高越好。

動作4：雙手叉腰，然後作交叉下蹲運動。

動作5：雙手叉腰，跳起然後再張開腿蹲下。

動作6：轉跪姿，用腿於空中畫半圈。

動作7：跪姿，側後方踢腿。

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動作8：最後是橫向踢腿。

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