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「7個動作」在家練起來，減肚子就像切西瓜一樣簡單，立馬行動起來~~
 
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再長的路，一步步也能走完。再短的路，不邁開雙腳也無法到達。無論你跑多少距離，放棄很容易，停下來，肉體...

　


「7個動作」在家練起來，減肚子就像切西瓜一樣簡單，立馬行動起來~~ 觀看數：3945 人

　

再長的路，一步步也能走完。

再短的路，不邁開雙腳也無法到達。

無論你跑多少距離，放棄很容易，

停下來，肉體得到暫時的舒服，

但你最終會一無所得。

堅持或許很難，

但最後你一定會有所收穫。

很多人肚子比較大，所以會非常苦惱，尤其是在夏季的時候出現了肚子大，還會造成穿衣服的尷尬，大家應該注意一些鍛煉方法，並且在日常生活中要注意練習減肚子，避免影響到自身健康。

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今天教大家7個自己在家就可以做的動作，讓你輕輕鬆鬆瘦肚子！

動作1

原地開合跳

30-60次

動作2

原地高抬腿

30-60次

動作3

仰卧舉腿

10-30次

動作4

仰卧交替卷腹

10-30次

動作5

徒手深蹲

10-30次

動作6

俯卧撐

10-30次

動作7

平板支撐

1分鐘

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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