膝關節，是全身關節中滑膜最多的關節，故關節炎以膝為多見，當膝關節直接遭到暴力衝擊，手術進程中的毀傷、臨時負重慢性勞損、直接膝關節扭傷、猛烈體育活動或超強度鍛鍊，關節自身退變、不正確的習性舉措、膝關節反張、以至穿鞋不妥都可惹起
風險一:惹起膝關節積水
膝關節積水嚴峻風險身材健康，隆冬時節或許氣候轉變無常時，假如膝蓋受涼或受創，很容易得或減輕膝關節炎，即膝樞紐積水。假如膝關節遭到急性創傷或許慢性勞損時，全都惹起滑膜毀傷，招致膝關節腔內呈現積血或許積液。
風險二:患者功用受限
膝關節積水是一種多發性的拖延難愈性疾病，特別好發於膝關節部位，不只形成活動艱難、功用受限，很多患者更被臨時痛苦悲傷熬煎。
風險三:招致關節變形，嚴峻可致殘
急性膝關節積水多為活動過量和活動不妥而至，而慢性膝關節積水則多發於中老年人，常是身材瘦削、膝樞紐負重、臨時受寒而至。
其病症為:關節腫脹、兩腿繁重、下蹲和走路艱難，以至連上下樓梯都不方便，特別是遇寒和勞頓後愈加嚴峻，若遲延不治，將招致膝蓋變形，往後凡到氣候轉變時就會痛苦悲傷難當，以至或許形成殘疾。
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膝關節積水有哪些症狀?
紅:指的是關節外部的皮膚顏色發紅，主要是因為機械性炎症，局部血液充盈而致。
腫:關節腫脹，是比較常見的症狀，患者也往往因為腫脹來就診。腫脹的原因主要是在病理的狀態下，滑膜分泌關節潤滑液的功能發生了紊亂。開始大量的分泌特別稀釋的組織液，所以產生關節腫脹。
下面小編就給大家推薦緩解膝關節積水的外敷療法，朋友們不妨試試。
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滾雞蛋療法
材料:艾葉若干，雞蛋一個，銀飾，紗布一條
用法:1、將一把艾葉放進水裡煮開;放2-3個雞蛋進艾葉水。
2、蛋煮熟煮透後(一般15分鐘)，一個個取出來剝殼，剝殼後的雞蛋用紗布包起來，放入銀器。
3、用手拿著紗布的邊緣，在相應的部位來回滾動到蛋不燙了為止。
做法：雞蛋的溫度要根據年齡和自己的感受來，老人和小孩溫度要低點，避免出現燙傷情況;皮膚任何部位都可以滾雞蛋。滾到局部皮膚發紅，有點微微發紅(紅暈的感覺)出汗就可以了;滾熟雞蛋切記力氣不用太大;邪氣比較重的時候，就算輕輕滾雞蛋也會爆掉;銀飾針對體內有風、毒、濕邪等問題，銀飾只需要和雞蛋包在一起即可;滾雞蛋方法不適用破潰流膿容易感染的情況。
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治療膝關節炎最好的方法就是選擇中醫治療，中藥不僅僅沒有副作用，對人體沒有傷害，而且還能解決膝關節炎問題。
有效的鍛鍊方法
1、坐位伸膝
坐在椅子上，將雙足平放在地上，然後逐漸將左（右）膝伸直，並保持直腿姿勢5—10秒鐘，再慢慢放下。雙腿交替進行，重複練習10—20次。
2、俯臥屈膝
俯臥位，雙手在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然後將左（右）膝關節逐漸屈膝，儘量靠近臀部，並保持屈膝姿勢5—10秒鐘，再慢慢放下。兩腿交替進行。
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重複練習10—20次。
3、腿筋彎曲練習
取一根彈力皮筋，綁在柱子或重型家具的腿上，一端繃在一隻腳的腳踝處。面向柱子站立，讓皮筋處於繃緊狀態，緩慢地將腿向後抬起，直到大腿後部肌肉感覺輕微發熱，再慢慢放下，如此反覆。注意：在抬腿時，移動的應該是腿部，而不是臀部。
4、牆壁蹲起
背靠牆而立，腳後跟離牆1隻腳的長度，在兩膝蓋間放置一隻球，夾緊球，身體沿牆壁緩慢下蹲，直到膝蓋與小腿成90度直角。
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因為背部貼牆，支撐了一部分體重，膝蓋受力相對比較少，因此運動強度人體感覺舒適，默數三秒，再慢慢直起身體。
文章來源: http://tw.gigacircle.com/2776788-1
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