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吃肉不健康，吃素才健康！醫生表示，這樣吃素比吃葷還可怕！
 
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吃肉不健康，吃素才健康？讓醫生告訴妳！

　


吃肉不健康，吃素才健康！醫生表示，這樣吃素比吃葷還可怕！ 觀看數：1106 人

　

近些年來，素食食品越來越受到健康、環保以及養生人士的推崇。世界各地也興起了大大小小的素食浪潮，不少人認為素食不見環保，還養生。
很多人還以此發起了“拒接肉食，推崇素食”的思想，認為吃肉不健康，吃素才健康。但是根據實驗研究發現，不論是這樣子吃素比吃葷還可怕。

偏吃素食對人體危害大 日常生活中，因為肉食會引起人體肥胖等原因，所以很多人為了減肥、養生等緣故，一點肉食不吃就光吃素。

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但是醫生表明，只吃素對身體危害非常大。

1、容易長胖

因為素食大多數是膳食纖維，所以很多人認為吃素就能保證健康，不會長胖。但是事實證明，素食因為口味較差，所以在製作過程當中會使用較多的調味料，而這個過程中反而會導致人體不知不覺攝入更多隱形脂肪。

2、容易生病

長期吃素的人士很容易造成蛋白質、鈣、鋅、鐵、維生素B12等營養素的缺乏，雖然穀類、豆類都含有一定的微量元素，但是很大一部分是不足以人體吸收的量的。長期缺乏營養，容易造成免疫力下降、引發多種疾病發生。

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3、提前衰老

大多數不吃肉食的人還有一個重要的表現，就是比同齡人更容易老。人體如果缺乏蛋白質，也會造成能量不足、免疫力不足。這些都有可能造成神經發育不正常，導致機體提前衰老、誘發心臟疾病、導致老年痴呆症提前到來等現象發生。

怎麼吃才最健康、養生？

營養學家告訴我們“身體需要的是營養的全面協調,雖然一般主張以素食為主,但葷該吃的時候一定要吃,人體所需的主要營養成分一樣都不能少。”

我們日常生活中可以少吃肉食，但是不能完全一點都不吃。

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每餐飲食的比例是素食：肉食=4:1，均衡飲食才是健康、養生的王道。

Reference:
文章來源: https://gogonews.cc/article/3969611.html
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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