腎不好！你可能做了這7件事，太傷腎，有2個以上就危險了，千萬別忽視！

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腎不好！你可能做了這7件事，太傷腎，有2個以上就危險了，千萬別忽視！觀看數：450 人

腎病成為了一種常見的慢性疾病！。跟生活習慣息息相關！。早知道早預防！

腎不好！你可能做了這7件事，太傷腎，有2個以上就危險了，千萬別忽視！ 觀看數：450 人

現在，腎病成為了一種常見的慢性疾病，這跟人們的生活習慣息息相關。不好的生活習慣必然會傷害到腎臟，使得腎功能下降。

看看都有哪些行為呢？

1、吃太多的鹽

這是一個普遍的現象，現在很多食物放的鹽比較多，而且人們也喜歡重口味的食物，往往裡面就含有大量的鹽分。因此大多數人不知不覺就攝入了過量的鹽分。
當人體攝入的鹽分過多，就容易引起血壓升高，加速腎臟的損傷。

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不僅如此，攝入鹽分過多，還容易引發腎結石，出現噁心嘔吐、腎部疼痛和排尿困難等症狀。因此，我們平時少放鹽，並且少去外面吃。

2、吸煙

吸煙的危害很多，對於高血壓和2型糖尿病患者來說，長期吸煙會使得血壓和血糖的升高，也會影響降壓藥和降血糖藥物的效果。血壓和血糖的不正常，是會傷害到腎臟的，並且吸煙會導致腎臟的血液流動變慢，容易引發更多的腎臟疾病。

3、酗酒

小酌怡情，酗酒傷身。

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酗酒會大大增加腎臟的負擔，很容易引發急性腎臟損傷。很多人在酒桌上身不由己，但那不是藉口，身體是最重要的，
沒了身體健康就什麼都不是了。

4、喝汽水

現在很多人喜歡喝汽水，尤其是夏季，喝一杯冰涼的汽水，感覺特別的舒服。但是有些人把汽水當水喝就不行了。
每天人喝兩瓶以上的汽水，那麼腎臟負擔就大大提升，出現腎臟疾病的幾率會比正常人更高。

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5、過度訓練

現在越來越多的人喜歡健身運動了。但要注意的是，如果一個人長時間高強度訓練，容易引發橫紋肌溶解症，它會傷害肌肉組織，加速肌肉的分解，而溶解物也會損害到我們的腎臟，長期下來容易使得腎臟衰竭。
運動過程中很容易缺水，要及時補水，並且運動要注意強度和時間，避免過度訓練，不然適得其反。還有的就是不要在高溫下運動，很容易導致身體缺水傷害腎臟。如果運動過程中發現自己的肌肉疼痛或者是尿液的顏色發生了變化，就要注意了。

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