喝水喝對了，身體負擔也就全沒啦！

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喝水喝對了，身體負擔也就全沒啦！觀看數：376 人

大家好我是健康一點靈小編今天要來說說關於喝水喝對了身體負擔也就全沒了的事不知道大家對於這個有多了...

喝水喝對了，身體負擔也就全沒啦！ 觀看數：376 人

大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「喝水喝對了，身體負擔也就全沒了！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

夏天雖然美妙，但酷熱的天氣真是讓大家吃不消，夏天出汗多人體水分流失多，會常常覺得口渴，更需要時時補充水分，維持正常的生命體徵。水是生命之源，那麼在炎炎夏日的生活中你會選擇哪種水呢？

一、日常水的種類：

礦泉水

對礦泉水的處理，主要是去除其懸浮雜質、有機物，並予以殺菌，部分礦泉水源還需去除其部分硬度和鹼度，調節至合理的含量。

山泉水

取自地下約100米的水，沒有任何汙染，一般採用進口卷式超濾處理，該水最大優點是既保持了水中的營養成分

，又去除了細菌、有機物等雜質。

純淨水

是用一級或二級反滲透膜法處理後的水，其電導率要求在10μs·cm－1，對細菌指標、化學耗氧量、pH值及其他指標均有一定的要求。

自來水

一般取江、河、湖、泊或地下水源，經加藥，自流砂過濾、殺菌後經泵送至管網，除混濁度、化學耗氧量、細菌等指標有所改善外，其餘指標基本沒有變化。

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二、應該選喝什麼水？

1、礦泉水

真正礦泉水是好的，具有一定的保健作用。但有的礦泉水所含礦物質不成比例，則不一定好。特別是有的礦泉水實際是人工將純淨水中加入幾種礦物質微量元素，很難保證自然正常比例，可能還會缺少某些需要的微量元素。如果你要買瓶裝水，最好買天然礦泉水，因為它最接近健康水的準則。

2、自己採集的山泉水

很多市民喜歡自己採集山泉水飲用，事實上，自己採集的山泉水並沒有那麼“完美”，直接飲用山泉水，可能把致病菌或寄生蟲喝到肚子裡。

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有些山泉水可能是淺層地下水，也可能是地表水滲入泥土後再彙集流出來的。地表的水受周圍環境影響較大，容易被人畜糞便、生活垃圾汙染，含有致病菌和寄生蟲卵的概率較大。未經檢測證明安全的山泉水最好不要飲用。即便要喝，也要將水充分煮沸，以殺滅水中的病菌，防止引發急性腸胃炎等疾病。

3、純淨水

目前真正意義上的純淨水其實就是“蒸餾水”，純淨水的優點就是水中沒有任何雜質，細菌等，但是同時，原來水中所應該有的營養物質也沒有了，長期飲用這種水，會因為水中缺乏營養，導致身體營養的缺乏。

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特別是老人及小孩不宜長期飲用。日常喝純淨水，要注意多吃水果蔬菜，以補充必要的微量元素。

4、自來水

從水廠處理過的自來水，已經過多項監測，但經過水管網及水箱到水龍頭的水，最好還是使用淨化器再過濾後使用。日常用水也應注意。早上放掉一夜水管中的死水。

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飲用水可先放幾個小時再用(但不宜超過一天)。儲存3天以

上的老化舊水，其分子結構受不到撞擊而變形，不宜飲用。開水一般沸騰3分鐘，不要煮沸過久，水不開或煮沸過久都不好，反覆煮沸及暖瓶中存了幾天的水都不宜飲用。

飲桶裝水“三注意”

注意不要將桶裝水放在陽光照射的地方。陽光照射的桶裝水更容易產生藻類，滋生細菌，導致菌落總數超標。

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注意嚴防假冒罐裝水，消費者一定要到正規的送水點購買桶裝水。

注意桶裝水開封之後要在一週內用完。

看完後是不是覺得小編在健康一點靈分享的健康飲食文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤拒絕黑心，為健康把關並分享這篇「喝水喝對了，身體負擔也就全沒了！」出去給大家一起看看喔！

原文出處：健康生活

參考來源

文章來源: http://topnews8.com/52295/

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