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經常手麻怎麼回事?醫生:可能是這3種病的徵兆,莫忽視!
經常手麻怎麼回事 1.高血壓、高血脂 這是中老年人最常見引發手麻的原因,高血壓引起血管痙...

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經常手麻怎麼回事?醫生:可能是這3種病的徵兆,莫忽視!
 

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經常手麻怎麼回事 1.高血壓、高血脂 這是中老年人最常見引發手麻的原因,高血壓引起血管痙...

 


經常手麻怎麼回事?醫生:可能是這3種病的徵兆,莫忽視! 觀看數:968 人

 

經常手麻怎麼回事

1.高血壓、高血脂

這是中老年人最常見引發手麻的原因,高血壓引起血管痙攣,高血脂則會引起血管硬化。老年人由於血液粘稠度增高,進而造成一過性腦缺血,引起手麻現象。

建議:控製熱量攝入,不吃甜食,可適當吃魚,豆製品、禽類、蔬菜等,但每餐不能吃太多,晚餐更需要少吃;適量運動,幫助加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解,如散步、慢跑、打太極等,不能劇烈運動。

2.頸椎病

這是引起手麻的最常見疾病,由於不良的睡眠體位,不當的工作姿勢,不適當的體育鍛鍊等形成慢性勞損而誘發頸椎病,進而會感到頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、頭暈噁心等等症狀。

建議:每天做5分鐘的頸椎操,坐在椅子上,將頭分別下低,上抬,左轉,右轉,前伸,後縮,讓頭做順時針和逆時針環繞的動作,動作要慢;簡單的頸部按摩,可以用雙手輕柔地摩擦頸部50下,至有溫溫發熱。

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3.糖尿病

糖尿病患者的血糖水平一直處於一個比較高的狀態,對人體的血管,神經都會有一定的傷害,因此,容易引起併發症,比如糖尿病周圍神經病變,患者便會出現手腳麻木,感覺異常等症狀。

建議:控製飲食,少吃太甜、太鹹、太油的食物,同時要節製肉類食物、減少動物性脂肪的攝取量,應儘量採用清淡少油的烹飪方式,保持適量的運動,可以改善機體對胰島素的敏感性,降低體重,保證身體處於一個較健康的水平。

4.更年期綜合徵

女性進入到更年期之後,由於卵巢功能的日益衰退,雌激素量的分泌大不如前,容易出現心煩,易怒,失眠鍵忘,皮膚發癢,手部發麻等等現象,這些現象隨著更年期的結束也會隨之消失。

建議:更年期的女性需要及時調整自己的心理狀態,了解並接受更年期是一種正常的生理現象,並通過飲食改善一些不適症狀,如小米,可以改善更年期失眠,並平衡情緒;魚類,脂肪含量很少,不僅對腦動脈血管無危害,還能保護腦血管;多吃蔬菜和水果,保證充足的睡眠。

5.痛風

痛風與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關,患者常常伴有腹型肥胖、高脂血症、高血壓、2型糖尿病及心血管病等表現,病人也可出現手麻,同時多見患者的大腳趾、腳踝關節有紅腫症狀,抽血檢查可見尿酸值高。

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建議:飲食控製中嘌呤含量,以減少體內尿酸的產生,從而減輕痛風的症狀,如動物內臟、部分海產品、豆製品、菠菜等等,多喝水,以利尿酸排出,多吃鹼性食物,如蔬菜、水果等,控製脂肪攝入量,控製體重。

6.中風

對於年齡超過40歲的人來說,如果經常會出現頭痛、眩暈、肢體麻木等症狀,且本身又口患有高血壓、高血脂、腦動脈硬化等疾病時,就要警惕中風的可能。

建議:若患有高血壓、動脈硬化、心臟病、糖尿病、高脂血症等,要積極治療,堅持長期監控;合理飲食,避免飲食的鹽分和脂肪太高,忌菸酒,經常運動,放鬆自己。

 


 
 
   

 

 


 

 

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