總感覺越睡越累？也許和這5點有關，得搞清楚了

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總感覺越睡越累？也許和這5點有關，得搞清楚了觀看數：354 人

生活中部分人早上起床之後總是感覺到勞累，甚至沒精神，越睡越累。出現這種情況應該高度重視，有可能是某些不良因素引起。如果存在這種情況，還需第一時間查明原因，通過合理的方式進行改善。那麼，起床之後沒精神，

總感覺越睡越累？也許和這5點有關，得搞清楚了 觀看數：354 人

生活中部分人早上起床之後總是感覺到勞累，甚至沒精神，越睡越累。出現這種情況應該高度重視，有可能是某些不良因素引起。

如果存在這種情況，還需第一時間查明原因，通過合理的方式進行改善。那麼，起床之後沒精神，越睡越累是怎麼一回事呢？

1、睡眠時間過長

早上起床總是沒精神，越睡越累，這種情況的出現有可能是睡眠時間過長引起。很多人夜間比較早睡，早上又睡懶覺，睡眠時間過長容易導致大腦變得遲鈍。

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在沒有足夠活動量的情況下，很容易出現嗜睡這種表現。如果是睡眠時間過長引發的身體勞累，應該及時調整自己的睡眠結構，不要總是睡眠過長，睡眠時間過長也是影響健康的一種行為。

2、熬夜

很多人起床之後沒精神，感覺越睡越累，這種現象的發生有可能是頻繁熬夜引起的。熬夜也是對人體健康不利的一種行為，長時間熬夜除了容易加速身體衰老，還會降低器官功能，甚至引發某些疾病。在熬夜的情況下，睡眠時間不充足，早上起床就會沒精神，甚至感覺到越睡越累。

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如果是熬夜引起的，同樣需要調整自己的睡眠結構，做到早睡早起，充足睡眠，防止健康受損。

3、蒙著被子睡覺

早上起床之後沒精神，越睡越累，有可能是睡眠過程一些不良行為引起。比如部分人總愛蒙著被子睡覺，如果被子蓋住了頭部，可能會導致健康出現問題。因為用被子蓋住整個頭部，睡覺時在呼出二氧化碳的過程中無法及時吸入氧氣，可能就會導致大腦功能下降，不利於大腦的血液循環。久而久之大腦受到了損傷，缺氧的情況下就會出現嗜睡這種情況。

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4、脾胃失調

很多人早上起床之後沒精神，甚至越睡越累，有可能是脾胃失調引起的。脾胃功能下降的人容易引發消化系統健康問題，還可能會導致睡眠質量差。很多人習慣在夜間吃宵夜，吃宵夜越頻繁，脾胃受損的機率就會更高。在脾胃功能下降時，大腦處於興奮的狀態，可能就會導致人難以入睡。睡眠質量下降之後第二天起床會感覺到疲勞乏力，甚至越睡越累。

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