壽命長，走路快？醫生提醒：想要長壽，這5點更是關鍵!

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壽命長，走路快？醫生提醒：想要長壽，這5點更是關鍵!觀看數：4042 人

人從出生之後每天都有新的變化從躺到坐再到爬最後到走然後一生將用走的行為完成我們想做的事走路的行為...

壽命長，走路快？醫生提醒：想要長壽，這5點更是關鍵! 觀看數：4042 人

人從出生之後，每天都有新的變化，從躺到坐，再到爬，最後到走，然後一生將用「走」的行為完成我們想做的事。「走路」的行為不僅可以幫助我們完成某些事，而且還能強健身體。

最近有一篇文章引起大家的恐慌和熱議，《走路快慢能看出自身壽命的長短》這是否有科學道理呢?這一言論的源頭就是美國某大學的一項研究，報告顯示走路速度快的老人，壽命明顯高出了預期水平，特別是十分鐘就能走完五百米的老人，壽命相對較高一些。

人每天都在做的事情，看似簡單卻和身體機能有很大關係，比如骨骼、神經系統、肌肉等等，另外心血管和呼吸系統的完美搭配，才能讓走路變得更為輕鬆。所以走路快且平穩的老年人壽命較長，正是因為他們的身體各系統都相對健康的原因。

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但是如若將壽命長短完全歸攏與走路身上，其實這並不科學，而且臨床數據也沒有表明提高走路速度就能夠延長壽命的說明。從另一角度來看，走路只是鍛煉身體的一個方式而已，每天保持六千步左右的活動量，對身體健康有益處。

長壽的人不取決走路，反而和以下五點有關：

第一、基因決定壽命

在中國有很多地區因長壽聞名，比如最出名的長壽村就是如此，但這也說明了一點，長壽和家族遺傳有一定關係。直系親屬的壽命都相對較長，那後輩長壽的可能性也會增加。目前科學正在對長壽基因進行研究，目的就是為了延長人類的壽命。

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第二、好的心態

面對同樣的一件事情，不同的心態處理也會得到不同的結果。有研究顯示保持良好的心態是長壽的秘訣之一，每天都有積極樂觀的心態，愉悅的心情，身體也會保持好的狀態。所以大家在閒暇之餘，不妨培養一些人生愛好，比如釣魚、看書等等。

第三、飲食至關重要

目前影響人們健康的第一大疾病就是慢性心血管疾病。而這種疾病的發生又和日常飲食息息相關。

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長期攝入高鹽分、高脂肪、高熱量的食物，不僅加速了血管的硬化，更是為將來的心血管疾病發作埋下了隱患，對健康十分不利。所以保持清淡飲食是長壽者必有的飲食習慣。

第四、良好的睡眠

你以為只有中老年人的睡眠質量差嗎?實際上大部分有失眠問題的人都是青年人群。

長期睡眠質量差、失眠，會對身體各機能以及生活狀態造成影響，久而久之疾病也會找上自己。所以保持良好的睡眠尤為重要，這不僅能提高自身的健康水平，更是延長了壽命。

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第五、定期體檢

體檢的意義是能幫助人體及時發現疾病所在，進行科學的治療將疾病扼殺在萌芽之中，所以定期體檢也是長壽不能缺少的一點。

我們雖不能完全把控壽命的長短，但只要盡人事，那天命也不會虧待你。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/332644519_827845?spm=smpc.author.fd-d.8.1565365891776YYec43T

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