養肝分體質，否則是白搭，請收好這份「養肝秘籍」！

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養肝分體質，否則是白搭，請收好這份「養肝秘籍」！觀看數：598 人

按照傳統的說法春天養生的頭等事就是要把冬天進入到體內的寒邪排出把積累了一冬的邪氣趕走生發陽氣為接...

養肝分體質，否則是白搭，請收好這份「養肝秘籍」！ 觀看數：598 人

按照傳統的說法，春天養生的頭等事，就是要把冬天進入到體內的寒邪排出，把積累了一冬的邪氣趕走，生發陽氣，為接下來一整年的消耗做好儲備。

尤其是中老年人，稍不注意，便會舊病復發或誘發新病。陽氣決定長生，當人體有不適的時候，體內就好比是陰冷潮濕的天氣，但太陽一出來，這種環境就不利於疾病的發生和發展了。從春天開始儲備和養護陽氣，是一年的健康之本。故歷代養生家提出了“春宜養陽”之說。

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春天養陽，重在養肝

據統計，春天精神病發病率高於其他季節，素有肝病或心腦血管病的人往往加重。特別是肝炎，它的肝外表現又千變萬化，對其危害不能低估。

春養肝，這對肝炎患者和肝炎並發症患者來說尤為重要，否則肝炎易復發，各種並發症接踵而來。

所以，春天務必注重情志養生，保持樂觀開朗豁達的情緒，以使肝木堅實，肝氣順達，從而起到養生防病、延年益壽的作用。

不同體質，不同調養

養肝，應協調肝的陰陽平衡，根據不同的體質來調節養生。

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平和體質：也就是人們說的正常體質，只要注意飲食搭配合理即可。

氣虛體質：表現為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調養，還應適量多運動，因為運動對補氣有作用。

陽虛體質：表現為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來應是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，容易發生腹瀉，應該科學膳食，注意溫補。

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陰虛體質：表現為皮膚乾燥，手腳心發熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

瘀血體質：表現為有黑眼圈、女性痛經，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

濕熱體質：表現為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。

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可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

氣郁體質：表現為情緒低落，易失眠。可以喝玫瑰花茶、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節，郊遊踏青很有效果。

痰濕體質：表現為人較肥胖，感覺肢體困重。

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該體質的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

過敏體質：易起蕁麻疹，易過敏，皮膚一抓就紅。這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

評論

花兒246072094

收藏了

深海968

好文章，轉發了
阿娟4581

搶沙了
ccmin敏

我感覺自己混合體質，氣虛氣郁瘀血濕熱好像都有呢！如何養肝好？
小逸552 1

好文章.

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/i6536051453839016455/

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