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糖尿病都是因為吃糖多？未必，吃肉太多、久坐不動的人更容易發病
 
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我們都聽過這樣的例子有些人特別愛吃甜食一次喝了好多碳酸飲料突然就得了糖尿病事實真的是這樣嗎吃糖跟...

　


糖尿病都是因為吃糖多？未必，吃肉太多、久坐不動的人更容易發病 觀看數：293 人

　

我們都聽過這樣的例子，有些人特別愛吃甜食，一次喝了好多碳酸飲料，突然就得了糖尿病。事實真的是這樣嗎？

吃糖跟糖尿病的關係的確比較密切。比如，處在糖尿病早期的時候，還沒有出現發病的癥狀，但你膳食中的糖攝入量仍然跟正常人一樣甚至超過正常人的水平，機體卻無法像正常人一樣轉化利用多餘的糖，血糖水平就會長時間偏高。而長期的高血糖就會對我們的身體各處器官、組織造成一定的損害，加快糖尿病的發展。

此外，如果我們長期且大量地吃糖，我們機體需求之外的糖分就會在機體堆積，便容易讓血液中的葡萄糖水平不在健康的範圍之內，而且會轉化為脂肪，進而加重機體的負擔。

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從而給負責分泌各種消化酶的胰腺帶來負擔，增加肥胖的發生概率。最終讓肥胖成為誘發後天糖尿病，也就是二型糖尿病的危險因素。

大家可以發現，糖吃多了確實對糖尿病有影響作用，但不是直接導致糖尿病的原因。那麼誰是造成糖尿病的罪魁禍首呢？

首先影響最大的就是遺傳因素了，其次飲食和習慣也會成為誘發糖尿病的因素，如對於經常熬夜的人，患上糖尿病的概率就會比不熬夜的人要大。

經常吃高油脂食物的人，患上糖尿病的概率就要比少吃這種食物的大。

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此外，久坐不動也是非常重要的影響因素。長時間保持坐立的姿勢，會傷害我們的全身，會導致腿腳腫、長血栓，還會加速脊柱老化，最重要的是容易出現代謝紊亂，產生肥胖和心血管問題，從而導致糖尿病發生的風險增加。

相反，合理的運動和膳食，能讓你更好地保持身材，更重要的是是可以把你的體重控制在健康的範圍內，減少糖尿病的發病概率。

如果糖尿病患者一年中每天保持運動，還能夠有效降低糖化血紅蛋白0.7%，對病情大有利處。現有的研究認為，即使是每天不多的輕到中度運動，比如快走30分鐘，如果結合頻繁打斷長時間靜坐的過程，比如每工作一小時就站起來走兩步、活動幾分鐘，也能夠有效地預防二型糖尿病。

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參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/343458900_144953?spm=smpc.author.fd-d.5.1569515934267SaxCDYa
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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