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是否長壽，得看看4個指標！趕緊對照，能做到的人並不多
 
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要想活到老到底有什麼秘籍事實上健康長壽一直以來都是我們所追求自古已開誰都希望自己能夠活到百歲甚至...

　


是否長壽，得看看4個指標！趕緊對照，能做到的人並不多 觀看數：196 人

　

要想活到老，到底有什麼秘籍？

事實上，健康長壽一直以來都是我們所追求，自古已開，誰都希望自己能夠活到百歲，甚至有些人還嘗試「注射年輕血液來長壽」，企圖希望自己能夠青春永駐。當然了，作為廣大普通民眾，我們沒有辦法能夠像西方人德古拉吸血那一套，作為平凡之軀，唯有我們自己能夠保持健康。

看掌紋預測壽命不足為信，不過以下四個指標，如果全部達標，表明你很健康，長壽自然也就來了。

1、體重

BMI指數是測試人體體重是否處於正常範圍的一個公式，計算公式為BMI=體重(千克)/身高(米)的平方。如果BMI低於或等於18.5，表明體重過低；大於24屬於超重，不妨自測一下。

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體重過低者可能會存在營養不良狀況，身體各器官組織營養無法得到保證，相關功能受到影響，長壽自然談不上。

而超重者則很容易受到高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病等困擾，長壽也談不上。日常中應該注意飲食均衡、保持正常體重，才可遠離疾病，長壽可期。

2、手掌握力

握力的大小能夠體現出上肢肌肉的發達程度，也能夠體現出人體心臟的健康程度。有關研究顯示握力大者通常比握力小者，心臟要健康，而心臟是人體極其重要的器官，它的健康與否直接決定人體壽命。

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日常中可以測試一下手掌握力，握力小者可以通過一些運動來改善上肢肌肉和心臟能力，比如引體向上、捏抓槓鈴等，老年人可以通過擰毛巾、舉礦泉水瓶等進行鍛煉。

3、走路速度

不要小看走路，它與神經調節、心臟能力、肌肉力量、關節、精神狀態等等都有關係，走路的速度的快慢表示身體有氧運動能力。如果走路存在不穩、心慌、勞累等不適癥狀，需要警惕，儘快就醫。

4、不良習慣

抽煙、酗酒、熬夜、情緒不穩定，暴飲暴食等等不良習慣都會傷害身體，嚴重可引發高血壓、心腦血管疾病等，身體原有的健康被打破，何談長壽。存在這些不良習慣的人群，需要儘快戒除，並通過運動、飲食等恢復身體健康，則長期可期。

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說到底，關於「長壽」這件事，我們也只能「盡人事知天命」。做好以上這幾點，雖說未必讓我們每個人都能夠成為「百歲老人」，但卻能夠讓我們在長壽道路上有著更多一些勝算。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/368358554_827845?spm=smpc.author.fd-d.2.1579707754099ykqwU86
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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