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核桃是長壽果，堅持吃的人不容易出現三種疾病，但兩類人卻不適合
 
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核桃與扁桃腰果榛子一起被稱為世界著名的四大幹果核桃又被稱為長壽果是因為核桃中富含豐富的營養物質由...

　


核桃是長壽果，堅持吃的人不容易出現三種疾病，但兩類人卻不適合 觀看數：235 人

　

核桃與扁桃，腰果，榛子一起被稱為世界著名的四大幹果，核桃又被稱為長壽果，是因為核桃中富含豐富的營養物質，由於這些營養物質，使得堅持吃核桃的人，不容易出現以下三種疾病。

第一

不容易出現抑鬱症，這是因為核桃中含有豐富的ω-3脂肪酸，這種脂肪酸對於預防抑鬱症至關重要，所以如果你平時壓力特別大，不妨多吃一點核桃，另外，核桃中的核桃油還具有減壓的作用，能夠幫我們應對外界的壓力。

第二

不容易出現癌症，前面說了，核桃含有的不飽和脂肪酸最高，除了有ω-3脂肪酸以外，核桃中還含有ω-6脂肪酸，不飽和脂肪酸對於預防多種癌症大有幫助，比如結腸癌，乳腺癌，除此以外，核桃中還富含硒元素，具有抗氧化的作用，也能預防癌症的發生。

第三

不容易出現高血脂，核桃中雖然含有油脂，但是這些卻是豐富的不飽和脂肪酸，與飽和脂肪酸所不同的是，不飽和脂肪酸並不會升高血脂，反而會降低和穩定血脂，血脂穩定後，發生高血壓和冠心病的風險就會降低。

然而，核桃雖好，卻並非每個人都適合。

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一，有咯血的人群，不要吃核桃，支氣管擴張，肺結核這些人群，由於核桃性熱，多吃的話容易生痰動火。

二，消化功能不好的人群，不要吃核桃，核桃雖然含有的都是不飽和脂肪酸，但是如果吃太多，同樣會影響消化，如果你本身消化功能就不好，建議少吃核桃。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/292865778_615825?scm=1002.280027.0.0&spm=smpc.ch24.fd-news.184.1548784610821wsuslDS
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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