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《奶茶,正在毀掉孩子》一杯奶茶而已,就能毀掉孩子? 觀看數:201 人
問答|一杯奶茶而已,就能毀掉孩子?
原創 澎湃新聞
《奶茶,正在毀掉中國孩子》,如此簡單直接、切中要害的標題,讓爸媽不免後背發涼。仔細想想,滿大街的奶茶,哪杯不是孩子的心頭好?
一杯奶茶而已,如何毀掉孩子?是不是太誇張了?並沒有。對兒童來說,奶茶還真不是什麼“好東西”。糖、反式脂肪、咖啡因,奶茶的組成部分並不令人滿意。
一份消保委針對51件現制現售奶茶的調查報告,又加劇了大家對奶茶的“恐懼”。
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到底能不能給孩子喝奶茶?這是個需要掌握尺度的問題。
奶茶雖好喝,但從出現開始,就一直遭人詬病。如今,雖然有很多鮮奶調制的奶茶,但依舊不能忽視奶茶中糖分過高的問題。
如今的孩子,不是吃不飽,吃不好,而是吃得太好,以至於小胖墩一個接一個出現。
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奶茶中到底放了多少糖?上海交通大學醫學院附屬同仁醫院營養科主任張靜指出,即便是牛奶和紅茶製作的奶茶,為了口感也需要添加糖類。市面上低糖飲料含糖量基本在5%以下,普通含糖飲料糖分在8%以上。一大杯的奶茶大約500ml,含糖極有可能就在25g以上。
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“最新的膳食指南推薦成人每天添加糖的攝入應該在25g以下,所以含糖奶茶並不能算健康飲料。”張靜建議,現在購買奶茶時,“甜度”是可以選擇的。大家可以盡量少加糖,控制糖分攝入。
糖是毒藥,這句話大體沒錯。當然,奶茶中可怕的不僅是糖,還有奶精、反式脂肪等等。
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其實,以上提到的問題,大家都已經不陌生,但一份消保委針對51件現制現售奶茶的調查報告,又加劇了大家對奶茶的“恐懼”。調查顯示,51件現制現售奶茶中咖啡因含量平均高達270mg/L,最高達到了828mg/L;按照一杯奶茶當中的含量來看,有4件樣品單杯咖啡因含量都超過了歐盟給出的健康成人單次不超過200mg攝入量的參考限值。
咖啡因並非只存在於咖啡中,茶葉裡也同樣含有咖啡因。
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張靜主任表示,有研究顯示,適量喝咖啡有益健康,但並不能因此忽視咖啡因的副作用。未成年人自控性差,如果不加以控制,沉迷於奶茶這類高脂肪高咖啡因的飲料,對身體有害無益。
雖說,現在也沒有明確的證據表明,咖啡因攝入過多會對孩子造成怎樣的影響。然而,心悸、失眠、注意力不集中這些“副作用”就足以影響孩子的日常生活。
孩子喜歡喝奶茶,情有可原。偶爾喝一杯絕對沒問題,但如果養成習慣,每天都要喝一杯,不喝就難受,這就有問題了。
當然,凡事都要以身作則。如果爸媽每天一杯奶茶就是標配,又怎麼限制孩子呢?孩子的飲食習慣,很多都是跟著父母來的,在糾正孩子之前,自己得先克制,才能讓孩子心服口服。
對孩子來說,最好的飲品是什麼?那就是“白開水”,經濟實惠,還有益健康。張靜笑言,白開水老少皆宜。每個人都應該從我做起,多喝白開水,少喝甜味飲料。