10個紓壓妙招，不用大吼大叫也不用放聲大哭就能紓壓的好方法!

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10個紓壓妙招，不用大吼大叫也不用放聲大哭就能紓壓的好方法!觀看數：43823 人

有的時候，來自生活四面八方的壓力，把我們壓地喘不過氣，彷彿下一秒就要像充飽氣的氣球一樣爆炸...

10個紓壓妙招，不用大吼大叫也不用放聲大哭就能紓壓的好方法! 觀看數：43823 人

有的時候，來自生活四面八方的壓力，把我們壓地喘不過氣，彷彿下一秒就要像充飽氣的氣球一樣爆炸！與其怨天尤人或放聲哭喊，其實生活中還有一些你意想不到、可以讓你心情平靜的小妙招，一起來看看吧。

一天不要看電視
看電視不會讓你更快樂。

真的。

下次睡前少看20分鐘的電視，改看一本書吧！文字能幫助你思考與專注，又有休閒娛樂效果，對睡眠也會有所助益。

免費教別人你會的東西
工作時被上司罵、覺得自己甚麼都做不好的時候，你需要花一點力氣來肯定自己。

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而且有時候我們也不是故意要心情低落，只是想法就是正面不起來呀！這時，能幫助你找回信心最快的方式，就是「免費」教別人一項你擅長的事，不一定要遇到低潮期時才要去做，平常就應該要多多益善。

但記住，不要求任何回報。

和三個你最愛的人說謝謝
用簡訊、手寫信等各種方法都可以，想想在自己的人生當中，有哪三個人(或者更多！)啟發你最多、是你最感謝的對象？在你壓力大的時候，這個做法不只能幫助你轉移注意力，在書寫感謝的話語時，「感恩的心」能讓我們更知足、更有力量去面對生活中的種種壓力。

今天提早20分鐘睡覺
睡眠不足也會導致工作效率變低、心情易怒，甚至會讓新陳代謝變慢，讓你瘦不下來！今天起提早20分鐘躺平，養成睡眠充足的好習慣吧！

想像你最美好的樣子
對現在的自己感到挫敗與不安的話，不妨換個角度，想想自己要成為怎麼樣的人。

在腦海勾勒自己「最美好的樣子」是甚麼，是和朋友在一起談笑風生的你，或是未來那個在人生舞台上發光發熱的你？

關掉手機一整天
現代人被手機制約太嚴重了，不管是進到捷運車廂、朋友坐下來一起吃飯，第一件事情就是滑手機，反而少了很多體驗當下的機會。