9種暖宮食物，讓姨媽輕鬆，懷孕舒服...(女生為自己收藏！)

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9種暖宮食物，讓姨媽輕鬆，懷孕舒服...(女生為自己收藏！)觀看數：2911 人

你說不嚴重，但也有人因為宮寒..每次來月經都痛得要命，試試這7大暖宮食材吧！雖然簡單，效果卻非常顯著，平常沒事多吃吃，痛經、生育什麼的，完全都不用擔心不舒服~薏仁紅豆蓮子湯食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量做法：1)準備好薏米、紅豆、蓮子2)三種食材洗淨3)加適量水

9種暖宮食物，讓姨媽輕鬆，懷孕舒服...(女生為自己收藏！) 觀看數：2911 人

你說不嚴重，但也有人因為宮寒..每次來月經都痛得要命，試試這7大暖宮食材吧！雖然簡單，效果卻非常顯著，平常沒事多吃吃，痛經、生育什麼的，完全都不用擔心不舒服~

薏仁紅豆蓮子湯

食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

做法：
1)準備好薏米、紅豆、蓮子
2)三種食材洗淨
3)加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘
4)煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可

當歸羊肉生薑湯

食材：羊肉200g、當歸20g、生薑20g、鹽適量

做法：
1)準備所需材料。

2)將羊肉洗淨切成小塊，當歸、薑切片。

3)羊肉分別放入燉盅內。

4)加入生薑和當歸片。

5)再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以。

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6)然後加上蓋子，坐電燉盅內。

7)燉兩小時即可。

8)燉好後取出加入少許鹽調味。

（也可不放）
9)把它拌勻即可食用。

益母草荷包蛋湯

食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量

做法：
1)準備食材
2)大棗洗淨泡10分鐘，清洗乾淨
3)鍋內放水，加入益母草
4)放入大棗
5)煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右
6)煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次
7)過濾好的湯汁和大棗燒開
8)打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

紅豆湯

食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法：
1)備好紅豆100克。

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2)將紅豆清洗乾淨，加水800毫升。

3)啟動電高壓鍋相應檔位。

4)解壓後，開蓋加糖。

5)攪拌均勻。

6)盛到碗中享用。

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杞米豆漿

食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法：
1)準備所需材料，黃豆提前泡軟。

2)將泡軟的黃豆洗淨，倒入豆漿機內。

3)小米洗淨加入豆漿機內。

4)加入枸杞。

5)再添加適量的清水。

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6)啟動豆漿機的豆漿功能。

7)將打好的豆漿倒出濾渣。

8)最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。

紅糖黑棗薑茶

食材：薑10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

做法：
1)薑切片，黑棗沖冼2)準備紅糖
3)鍋中煮沸水放入薑片、黑棗，小火煮20分鐘；
4)放入適合自己甜味的紅糖攪均。

桂圓紅棗養血茶

食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量

做法：
1)準備所需材料。

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2)將紅棗洗淨去核，桂圓去殼去核。

3)將紅棗、桂圓放入壺內。

4)加入開水。

5)然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。

6)泡至出味即可飲用。

黃芪紅棗枸杞茶

食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量

做法：
1)準備食材
2)泡泡洗淨
3)砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞
4)大火燒開
5)轉小火熬煮1小時即可
6)用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用

醋泡黑豆

食材：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙

做法：
1)黑豆先挑選出不好的顆粒。

2)清洗乾淨。

3)炒鍋燒熱，放入黑豆。

4)小火炒至黑豆豆皮開裂，散發出豆香。

5)炒好的黑豆盛出，晾涼。

6)把晾涼的黑豆放入杯中。

7)倒入陳醋。

8)用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。

9)取出浸泡好的黑豆。

10)放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

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