首頁
憤怒、悲痛、恐懼正吞噬著你嗎? 當你覺得低落時,試試打開髖關節吧
 

觀看數:3863 人

髖關節是人體受力最大的關節,其靈活度與我們的健康息息相關。髖關節是人體的情緒抽屜,當緊張、悲傷、壓力等無法處理的經驗發生時,這些負面情緒會被我們不自覺地累積進髖關節裡。所以有的人髖越來越緊。 對現代人來說,有太多潛在的健康問題都源自於多坐少動的生活型態,長期下來就造成肌肉過勞的現象,特別是下背

 


憤怒、悲痛、恐懼正吞噬著你嗎? 當你覺得低落時,試試打開髖關節吧 觀看數:3863 人

 

髖關節是人體受力最大的關節,其靈活度與我們的健康息息相關。

髖關節是人體的情緒抽屜,當緊張、悲傷、壓力等無法處理的經驗發生時,這些負面情緒會被我們不自覺地累積進髖關節裡。

所以有的人髖越來越緊。

對現代人來說,有太多潛在的健康問題都源自於多坐少動的生活型態,長期下來就造成肌肉過勞的現象,特別是下背痛。

但下背痛只是表象,潛在的遠因是長期久坐造成髖關節活動不良,使得髖關節四周的肌肉處於失衡狀態,連帶使得骨盆容易後傾。

sponsored ads
sponsored ads




因此從側面來看,就像是個萎靡不振的猿人在打電腦!這就是現代人最易忽略的健康警訊:不良的姿勢導致骨架走位,進而引起肌力失衡,種下長期痠痛的病兆。

仔細觀察現代人練習瑜伽,多有髖關節過緊的情形,大至無法劈腿,小至無法散盤而坐。

另一個練習瑜伽最大的挫折,就是無法前彎。

站姿前彎時,無法手碰地;坐姿前彎時,無法手碰腳。

當你覺得低落時,試試開髖吧。

sponsored ads
sponsored ads




開髖的動作能幫助我們釋放情緒壓力,使大腦與下背都獲得放鬆,並能促進腿部的血液循環,使步伐更靈敏、輕盈。

可以試試Happy Baby pose快樂寶寶式、鴿式、吉祥式、蝴蝶腳、大青蛙等體位。

開髖,就是開心!

 

 

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
憤怒、悲痛、恐懼正吞噬著你嗎? 當你覺得低落時,試試打開髖關節吧
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理