為什麼每天要吃一個蘋果，原來是因為這樣，我到現在才知道！！

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為什麼每天要吃一個蘋果，原來是因為這樣，我到現在才知道！！觀看數：11794 人

無論是紅色，綠色還是黃色的蘋果，你都應該每天吃一個以保持健康和快樂。記住，“一天一蘋果，醫生遠離我”，這是真的。蘋果富含人體必需的維生素和礦物質，而且含有豐富的纖維。蘋果很好吃而且用處很大，將它們納入你的日常飲食是一件容易的事情。你不一定要吃生蘋果;蘋果片，蘋果派，蘋果冰沙，焦糖蘋果，蘋果汁，烤

為什麼每天要吃一個蘋果，原來是因為這樣，我到現在才知道！！ 觀看數：11794 人

無論是紅色，綠色還是黃色的蘋果，你都應該每天吃一個以保持健康和快樂。

記住，“一天一蘋果，醫生遠離我”，這是真的。

蘋果富含人體必需的維生素和礦物質，而且含有豐富的纖維。

蘋果很好吃而且用處很大，將它們納入你的日常飲食是一件容易的事情。

你不一定要吃生蘋果;蘋果片，蘋果派，蘋果冰沙，焦糖蘋果，蘋果汁，烤蘋果都是很好的選擇。

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不要不吃蘋果哦，這裡有幾個重要的原因讓你每天吃蘋果。

1、蘋果富含抗氧化劑

雖然大多數水果和蔬菜中都含有的抗氧化劑，但蘋果是其中一種最富含款氧化劑和槲皮素的，它有助於對抗自由基損傷，提高你的免疫係統，以及預防各種疾病。

在早上蘋果，可以把它添加到你的早上的奶昔裡，也可以在睡覺前或者午餐時間把它當做零食吃。

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如果你是炸薯條的忠實粉絲(像我一樣)，但你又想要吃的健康，那就考慮吃蘋果片。

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它們是健康、美味的，也是你給你的孩子的一個很好的零食。

2、蘋果能保持眼睛健康

由於蘋果的高抗氧化劑含量，如果你每天至少吃一個蘋果，這樣能幫助你的眼睛保持健康。

蘋果擁有極好的的保護眼睛健康的好處，還可以幫助預防白內障。

大量研究表明，吃富含抗氧化劑的水果，像蘋果的人，較少患白內障。

現在，養成每天一蘋果的習慣，在你50歲或者60歲的時候就不會患上白內障了。

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3、蘋果富含纖維

蘋果含有豐富的纖維，有助於調節消化係統，整體保持你的腸道係統健康。

纖維可以幫助你控製飢餓感，讓你長時間保持飽感，這意味著蘋果是介於兩餐之間的一種極棒的和健康的零食。

此外，蘋果中的纖維還可以幫助降低膽固醇和防止腹瀉和便秘。

4、蘋果能促進肝臟解毒

蘋果對你的肝臟也是很有好處的。

許多人都談論排毒飲食，如果你沒有向你的醫生諮詢過，永遠都不要嘗試。

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畢竟，堅持任何一種飲食都是不容易的，但很幸運的是，你可以通過一天吃一蘋果來保持您的肝臟健康。

當肝臟健康的時候，即使沒有所謂的解毒粉和飲料，它都能夠將有害毒素排除體外。

我認為這是把蘋果加到你的奶昔一個很好的理由，不是嗎?

5、蘋果能保持心臟健康