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穀雨養生！去濕邪搞定腸胃病
 
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穀雨是一年的第六個節氣、通常在國曆4月20日前後，有別於清明的紛紛雨絲，穀雨後大雨粗疏，氣溫回升加快，已插秧種苗的五穀一到穀雨生長迅速，農事也開始忙碌。過了穀雨時節，代表春日進入尾聲，夏季即將到來。

　


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穀雨養生！去濕邪搞定腸胃病
 
 
文章出處：Web only 2015.04.17 作者 ： 劉妤葶
穀雨是一年的第六個節氣、通常在國曆4月20日前後，有別於清明的紛紛雨絲，穀雨後大雨粗疏，氣溫回升加快，已插秧種苗的五穀一到穀雨生長迅速，農事也開始忙碌。

過了穀雨時節，代表春日進入尾聲，夏季即將到來。

 
 
俗話說「清明穀雨，凍死老鼠」，春天的陽光常讓人忽略此時氣候多變，建議衣著要慢慢減少，不過也不要過於單薄，早晚出門還是多準備一件外套防寒。

 
 
緩解腸胃不適這樣吃 
 
穀雨之後，天氣開始變得潮濕，伴隨陰雨陣陣。

中醫認為濕邪會影響腸胃運作。

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不穩定的落雨天氣，氣溫突然下降，低溫會讓胃酸分泌增加、腸胃蠕動變慢，加上久坐、身體缺乏活動，腸胃也跟著罷工，脹氣、便秘、消化不良……等困擾陸續來報到。

 
 
其實，如果碰上輕微的腸胃困擾，善用廚房裡的食材，配合穴位按摩，在家就能預防或緩解病痛，不受腸胃病所苦。

 
 
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胃虛寒： 有些人怕冷、經常手腳冰涼，屬於偏虛寒體質，遇到天冷容易胃寒不適，可藉由肉桂、乾薑等溫熱性食材暖胃，防止胃痛。

 
 
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吃太油： 油膩肉類吃多難消化，飯後半小時不妨以山楂、陳皮煮水當茶飲，能消食化積、理氣和胃，緩解因消化不良引起的腹脹、胃痛。

 
 
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噁心反胃： 感覺噁心反胃時，可拿生薑擠汁，滴到涼開水裡飲用，有助於止吐。

 
 
健腸胃必學3穴位 
 
 
除了運用唾手可得的食材，靠雙手按摩穴位也有助於健胃整腸，以下3個保健腸胃的穴位，平時也可以多按揉保養： 
 
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內關穴： 在手腕內側的腕橫紋中央正上方2寸，有助消脹氣、紓緩心悸、失眠。

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合谷穴： 位於食指與拇指相交的虎口處，噁心想吐，尤其伴隨頭痛時，按壓合谷穴可緩解，也有助腸胃收縮消化。

 
 
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足三里： 在膝蓋眼下方3寸，是顧胃的重要穴位，可消脹氣、助消化，強化腸胃功能，防止胃痛。

 
 
順應節氣養生，才能養出絕佳體質。

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