你造嗎?花生和花生醬都有葉酸這樣的營養素,它能夠降低高血脂、燃燒有害膽固醇,清理體內垃圾,從而達到減肥的作用。
當然,減肥最簡單有效的還是快纖瘦,只需餐後食用一顆,就能達到更加高效、專業的瘦身的效果。
1、花生和花生醬易飽肚
其實吃花生醬能減少人的胃口,防止人們一下子暴飲暴食,有效地控製食量,就能幫助人們成功地減肥。
2、愛吃花生的人能控製食慾
國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明,那些習慣吃花生和花生醬的人,身體能本能自發地控製食慾和控製熱量的攝入量。
3、吃了花生和花生醬後不容易餓
吃了花生和花生醬後,兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓,而如果吃其他蛋糕之類的零食,不到半個小時,飢餓感又襲來。
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吃花生還有益健康。
這一項發現挑戰了人們的常識,一直以來,人們都認為吃高脂肪食物,像花生、花生醬等容易發胖。
但是研究發現,經常吃花生和花生醬,不僅不會導致發胖,還能減少心髒病的發病率。