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這成果也太驚人了!這兩組動作,只要1周女孩子也能輕鬆擁有結實腹肌!
 

觀看數:1838 人

每個動作15-25次,兩組左右,動作標準,同時控製好飲食,每次配合一小時慢跑或其他有氧運動,堅持下去,兩個禮拜後你會發現驚人的改變!! ▼小編自己在家裡試過,這個動作真的會讓小腹霹靂無敵的痠

 


這成果也太驚人了!這兩組動作,只要1周女孩子也能輕鬆擁有結實腹肌! 觀看數:1838 人

 
每個動作15-25次,兩組左右,動作標準,同時控製好飲食,每次配合一小時慢跑或其他有氧運動,堅持下去,兩個禮拜後你會發現驚人的改變!! ▼小編自己在家裡試過,這個動作真的會讓小腹霹靂無敵的痠
▼這個動作做的越慢越折磨人...。
 
▼雖然看起來很簡單,但是都是要用道核心肌群的
▼最後這個動作超累,如果沒力的話就會往旁邊倒了...(攤)
 


 
 
   

 

 


 

 

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