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別再每天早晨只知道豆漿了，改喝這個更有營養！！更健康!!
 
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每天清晨用豆漿機做豆漿時間長了有沒有覺得膩了？買來的豆漿機只能做豆漿嗎？當然不是，除了豆漿，豆漿機還能做出多種健康又營養的米糊呢！米糊是啥？米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質，是由各種穀物經機械

　


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每天清晨用豆漿機做豆漿時間長了有沒有覺得膩了？買來的豆漿機只能做豆漿嗎？當然不是，除了豆漿，豆漿機還能做出多種健康又營養的米糊呢！

米糊是啥？

米糊是一種具有一定粘度和稠度的半固態物質，是由各種穀物經機械粉碎和水煮糊化後得到的。米糊更容易被人體消化吸收，可迅速為身體提供能量；各種穀類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用；穀物香氣釋放充分，增進感官享受，促進食慾。它的做法也非常簡單，只要有原料和豆漿機就好啦！

下面小編就為您介紹幾種營養米糊的做法，願你的早餐健康滿滿、不再單調！

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黑芝麻糊 


原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。 做法：

所有材料洗淨，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機製成米糊即可。



紅薯雜糧米糊 


原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法：

1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨；紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。

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2. 加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。

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紫薯米糊 


原料：紫薯150克、大米80克

做法：

1. 紫薯去皮切碎，和洗淨的大米一起浸泡一夜。

2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊。



南瓜米糊 


原料：南瓜300g、大米100g

做法：

1. 南瓜去皮切成小塊；大米清洗乾淨。
               


2. 將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。

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核桃花生米米糊 


原料：核桃、花生、大米

做法：

1. 將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。

2. 泡好的材料放入豆漿機裡打磨即可。



南瓜栗子米糊 


原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米

做法：

1. 南瓜切碎，和洗淨的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。

2. 將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。

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山藥紅薯米糊


原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法：

1. 山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。

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2. 把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，新增沒過食材的開水，攪碎即可。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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