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你是否為了無法睡足8小時而擔心健康？科學家對原始部落進行的研究會讓你鬆好幾口氣！
 
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打破必須睡足8小時的迷思！如果你昨晚只睡了六個小時，還在擔心睡眠不足，看完下面的研究就可以把擔心吞回肚子裡啦。雖然一直被推崇的最佳睡眠時長是8個小時，但科學家指出每天睡6-7個小時才是正常的。所謂

　


你是否為了無法睡足8小時而擔心健康？科學家對原始部落進行的研究會讓你鬆好幾口氣！ 觀看數：1694 人

　

打破必須睡足8小時的迷思！

如果你昨晚只睡了六個小時，還在擔心睡眠不足，看完下面的研究就可以把擔心吞回肚子裡啦。雖然一直被推崇的最佳睡眠時長是8個小時，但科學家指出每天睡6-7個小時才是正常的。所謂的「人們現代的生活習慣掠奪了寶貴的睡眠時間」這個說法也是不準確的。

美國的研究人員表示：「很多人因為浪費在電視、網路上的時間太多，導致睡眠時間減少，從而服用安眠藥以保證睡眠品質。」洛杉磯加利福尼亞大學的科學家們為此研究了納米比亞、坦桑尼亞和玻利維亞中三個以狩獵為生的原始部落，因為他們的生活方式更加原始，沒有現代文明的干擾，更趨近於我們的祖先。

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▼科學家們選擇了其中的94名成年人，給他們佩戴了特別的監測裝置，來記錄他們在1000天內的睡眠與工作。

 

 

結果顯示，他們每天的睡眠時間不到7小時，平均算下來也只有6小時25分鐘。這遠遠低於西方國家常說的8小時。儘管看起來似乎睡眠不足，但他們比城市中的人肥胖率更低，血壓更穩定，心臟也更好，總得來說就是身體非常健康！

 

▼一位名叫甘地的研究學者表示：「以前大家認為如果沒有電視、電腦這些先進的電子產品，睡眠時間就會大大增加，事實證明這是錯誤的。」

 

即時沒有這些電子產品，他們也並不是傍晚就上床睡覺。

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相反，數據顯示一天黑，平均3小時20分鐘後他們才準備睡覺。所以，先進的電子設備並不是現代人遲睡或睡眠不足的根本原因，天黑之後還很清醒這是絕對正常的。

現在大家可以放心了吧，平均每天睡6個小時會讓你更健康哦，這些研究應該能減輕一些人覺得自己睡眠時間不足的憂慮！趕快快分享出去，讓大家明白其實只要生活習慣正常，睡眠不足8小時也不會是大問題。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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