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59公斤瘦到49公斤的完整攻略
 
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59公斤瘦到49公斤的完整攻略

　


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↑↑↑↑↑最胖的時候 小小瑜59公斤瘦到49公斤的完整攻略： 【這樣吃】 除了喝水以外，無糖綠茶也是很好的飲品。 想吃甜食會買不加糖的香蕉牛奶，有助於腸胃蠕動。 下午茶時，可以選擇不加糖的鮮奶茶。 吃大餐時可選擇生魚片油脂較少的部位，比較清爽。 超商關東煮是她午餐的好選擇，像是蔬菜類熱量都比較低。

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完全不喝啤酒、烈酒等，酒熱量高，喝一口就破功。 攻略： 1.一天吃1200卡路里 一定要吃青菜 每餐算數字不要怕麻煩 可喝氣泡孅美醋 2.午餐跟晚餐之前 喝一罐超孅飲 或吃一包超孅錠 配半罐礦泉水 3.吃高熱量的餐點之前 吃兩粒食事對策 4.運動前用500c.c.的水泡超孅燃料素配著喝 5.激烈運動的話 運動完用超孅體乳把腿肌肉大按摩 6.睡前喝一罐夜孅飲 或吃夜孅胺基酸 然後晚安 7.心情平靜。 高壓會使人痛苦傷心 分泌神經胜肽脢Y堆積脂肪 絕對不會瘦的

 

 
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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