首頁
超簡單！30秒拉筋操～睡前做一次！醒來肚子就不見了...輕鬆練出馬甲線！
 
Love分享

觀看數：2155 人

今天就來教大家怎麼輕鬆變身大長腿性感軟妹！ 首先，“準軟妹”也以食為先，利用飲食消除虛胖很重要！ ▼ 少吃濕熱的食物，像芒果、海鮮等，這些食物不但容易引起過敏，而且也容易引起體內水分滯留。 多吃利於

　


超簡單！30秒拉筋操～睡前做一次！醒來肚子就不見了...輕鬆練出馬甲線！ 觀看數：2155 人

　

none

今天就來教大家怎麼輕鬆變身大長腿性感軟妹！

首先，“準軟妹”也以食為先，利用飲食消除虛胖很重要！

▼

閒時瑜伽拉伸，輕鬆練出惹火好身材！

少吃濕熱的食物，像芒果、海鮮等，這些食物不但容易引起過敏，而且也容易引起體內水分滯留。

多吃利於消除水腫的食物，像冬瓜、紫菜、紅豆等。然後，睡覺前一小時少喝水這樣的生活習慣也很重要呀。

whatever，只知道食補，不考慮去運動也是萬萬不行的

but要做軟妹嘛，you know，怎麼能在健身房做那種揮汗如雨的運動呢？安靜的瑜伽拉伸運動，軟軟的妹子剛剛好！

▼

閒時瑜伽拉伸，輕鬆練出惹火好身材！

平時看電視或者看書、玩手機的時候，

踢踢腿來，伸伸手，

無論想要多纖細柔軟都可以是可以有的啦~

（當然千萬不要是下面醬紫！）

▼

閒時瑜伽拉伸，輕鬆練出惹火好身材！

咳咳~

下面軟妹速成課程就正式開課啦！

妹子們，鋪好你們的瑜伽墊，

腿腿和手手快快跟小伽動起來！

每個動作拉伸30秒。

▼

閒時瑜伽拉伸，輕鬆練出惹火好身材！

閒時瑜伽拉伸，輕鬆練出惹火好身材！

閒時瑜伽拉伸，輕鬆練出惹火好身材！

閒時瑜伽拉伸，輕鬆練出惹火好身材！

閒時瑜伽拉伸，輕鬆練出惹火好身材！

閒時瑜伽拉伸，輕鬆練出惹火好身材！

閒時瑜伽拉伸，輕鬆練出惹火好身材！

閒時瑜伽拉伸，輕鬆練出惹火好身材！

堅持練習，可以把小腿的肌肉纖維拉長。

sponsored ads
sponsored ads


步態輕盈，身體當然也會更年輕啦

 

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
超簡單！30秒拉筋操～睡前做一次！醒來肚子就不見了...輕鬆練出馬甲線！
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理