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不只韓國,連日本都愛的黑豆水減肥法,減肥、消脂、除便秘,改善膚質,小小一杯居然這麼強大!
圖片來源 黑豆號稱豆類黑金,豐富的營養素讓它成為近來討論度最高、在保健機能方面的研究最多的豆類。而黑豆也是減肥聖品,一位用盡各種減肥偏方都失敗的韓國男性,利用早餐吃黑豆,4個月便減去51公斤,讓黑豆減肥法一書在韓國熱銷。   不只韓國,日本人也崇尚黑豆飲品,黑豆水與黑豆醋都是廣受日本人喜愛的

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不只韓國,連日本都愛的黑豆水減肥法,減肥、消脂、除便秘,改善膚質,小小一杯居然這麼強大!
 

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圖片來源 黑豆號稱豆類黑金,豐富的營養素讓它成為近來討論度最高、在保健機能方面的研究最多的豆類。而黑豆也是減肥聖品,一位用盡各種減肥偏方都失敗的韓國男性,利用早餐吃黑豆,4個月便減去51公斤,讓黑豆減肥法一書在韓國熱銷。   不只韓國,日本人也崇尚黑豆飲品,黑豆水與黑豆醋都是廣受日本人喜愛的

 


不只韓國,連日本都愛的黑豆水減肥法,減肥、消脂、除便秘,改善膚質,小小一杯居然這麼強大! 觀看數:6982 人

 

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黑豆號稱豆類黑金,豐富的營養素讓它成為近來討論度最高、在保健機能方面的研究最多的豆類。而黑豆也是減肥聖品,一位用盡各種減肥偏方都失敗的韓國男性,利用早餐吃黑豆,4個月便減去51公斤,讓黑豆減肥法一書在韓國熱銷。

 


不只韓國,日本人也崇尚黑豆飲品,黑豆水與黑豆醋都是廣受日本人喜愛的美容、減重飲料。黑豆飲食可以消除便秘,改善膚質,在減少腹部脂肪與降低膽固醇的效果也很好。

・黑豆的營養成分:
1. 異黃酮:黑豆的胚芽部分含有大量的異黃酮,具有很強的抗氧化作用,可以減少斑點和皺紋。

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異黃酮還能促進腸道運動,有效減少水腫和便秘現象,排出體內廢物。

2. 皂素:具有抑制脂肪吸收的效果。

3. 花青素:具有抗衰老的作用,能有效增加皮膚的膠原蛋白,保持肌膚的彈性和水分。愈是深色的食物,花青素的抗氧化能力也愈好,因此黑豆是最好的花青素來源之一。

4. 膳食纖維:黑豆含有大量的水溶性膳食纖維,幫助排便、排毒。

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・黑豆水的做法與飲用:
做法1. 取一小匙炒好的黑豆(約12g),沖熱水300cc,蓋上杯蓋燜10分鐘,豆香飄出後,一杯可以美容、養生又減肥的黑豆水就完成了。

做法2. 80g黑豆加上2000cc的水同煮,煮沸後,改小火慢煮約15分鐘,關爐火,待黑豆茶涼後,裝進冷水壺,平常當茶飲用。

 

 


 
 
   

 

 


 

 

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