首頁
天啊!原來「排骨湯」我們都白煮了!99%的人不知道,這樣煮才能真正捕到鈣!一定要分享出去!!!
 

觀看數:18586 人

民間有喝排骨湯補鈣的說法。不過要達到最好的補鈣效果,中醫師建議您不要加鹽。據荊楚養生網報道,專家研究發現,補鈣的時候攝入過多的鹽分會導致補鈣流失。因為鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程

 


天啊!原來「排骨湯」我們都白煮了!99%的人不知道,這樣煮才能真正捕到鈣!一定要分享出去!!! 觀看數:18586 人

 

天啊!原來「排骨湯」我們都白煮了!99%的人不知道,這樣煮才能真正捕到鈣!一定要分享出去!!!

(圖片來源ntdtv)

民間有喝排骨湯補鈣的說法。不過要達到最好的補鈣效果,中醫師建議您不要加鹽。

據荊楚養生網報道,專家研究發現,補鈣的時候攝入過多的鹽分會導致補鈣流失。因為鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中容易發生競爭,當鈉攝入量高時,人體就會相應減少對鈣的吸收,而增加尿鈣排泄。研究發現:鹽的攝入量越多,尿中排出鈣的量越多,鈣的吸收也就越差,可以說,高鈉飲食是補鈣的重要殺手。

sponsored ads
sponsored ads


所以如果想補鈣,要注意少放鹽,不要吃太鹹,也盡量不要吃醃肉、煙熏食品、醬菜、鹹味零食等加了很多鈉的食物。如果要喝牛奶、吃鈣片最好能距離吃飯時間2小時左右,減少鈉和鈣的直接正面衝突。想要通過喝排骨湯來補鈣的話,在熬排骨湯的時候則更應少放鹽甚至不鹽。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
天啊!原來「排骨湯」我們都白煮了!99%的人不知道,這樣煮才能真正捕到鈣!一定要分享出去!!!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理