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孕婦必看！孕期的各種不舒服，都可以通過哪些水果來緩解？
 
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很多准媽都知道懷孕了多吃水果，有益於寶寶的健康。但是事實上水果不僅僅有益健康，而且可以緩解各種孕期的不舒服，但是關鍵是你要選對水果。在孕期孕婦會出現貧血、厭食以及嘔吐等等的各種不適。孕媽上火孕期因為生

　


孕婦必看！孕期的各種不舒服，都可以通過哪些水果來緩解？ 觀看數：872 人

　

很多准媽都知道懷孕了多吃水果，有益於寶寶的健康。但是事實上水果不僅僅有益健康，而且可以緩解各種孕期的不舒服，但是關鍵是你要選對水果。

在孕期孕婦會出現貧血、厭食以及嘔吐等等的各種不適。

孕媽上火

孕婦必看！孕期的各種不舒服，都可以通過哪些水果來緩解？

孕期因為生理因素容易導致上火。而上火時候，可以多吃一些水果來改善。

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梨和柚子是最好的選擇。

柚子是非常不錯的去火的食物。而且還可以提高食慾。而且如果是柑橘類食物，也是不錯的去火的效果。當然也可以再熬粥的時候加一些陳皮，這樣可以起到去火的效果。

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孕期水腫

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說到水腫是很多孕媽媽常見的問題，也困擾著孕媽媽的健康。那麼吃梨是不錯的選擇。梨具有清熱利尿的作用，經常吃梨可以改善妊娠水腫及妊娠高血壓。因為孕期水腫會對胎兒造成一定傷害，因此不可小視，當然想要控制水腫，除了吃梨，還要注意過控鹽、運動等多方面共同控制。

情緒低落

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很多孕期媽媽面對生理和心理的變化。

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那麼這個時候會造成情緒低落。而如果不及時改善，還有可能會導致產前抑鬱症。所以不可小視，可以選擇香蕉、草莓、檸檬水果來改善。因為這些水果含有鎂、色氨酸、維生素B6和5-羥色胺，可以安神、、緩解焦慮和抑鬱的作用，而且檸檬香味可醒腦。

孕吐

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說到孕吐，大多數准媽媽都會有反應，不同程度的反應不同。

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如果孕吐嚴重的話，會影響到營養的收入，最終影響到寶寶的健康。這個時候需要注意的是檸檬、蘋果是不錯的緩解孕吐的水果。

臉上長斑

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對於孕期媽媽而言，因為生理和心理因素，因此對於孕媽媽而言，臉上會長斑，這讓愛美的媽媽所不可容忍的。所以可以選擇富含維生素C 的水果是最好的選擇，可以起到抗氧化和改善膚色的水果。那麼最好葡萄、獼猴桃、藍莓是不錯的選擇。

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特別是葡萄籽維生素E含量特別高，所以喝葡萄果汁是最好的選擇。

孕期便秘

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說到便秘的問題，對於孕媽媽是最常碰到的問題。而便秘除了吃食物導致，而且還有可能是生理的原因造成的。那麼這個時候可以適當的選擇蘋果、梨、獼猴桃、李子、葡萄是最好的選擇。但是李子吃多了容易導致腹瀉，這個時候一定要注意。葡萄吃多了也會有腹瀉的反應。如果血糖偏高的媽媽，不要吃太多葡萄。

貧血

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孕期媽媽如果貧血的話，可能會因此影響到寶寶的健康。因為這個時候需要注意的是選擇水果來改善貧血，一般而言，櫻桃、紅棗是非常不錯的補血食物選擇。當然在孕期如果食欲不振，可以適當的吃一些水果，同樣也可以促進鐵的吸收。

總而言之，對於孕期媽媽而言，需要注意的是根據不同狀況，選對水果，讓水果發揮最大的作用。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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