首頁

如何用南瓜做出簡單又健康的美食！

Love分享

觀看數：10121 人

如何用南瓜做出簡單又健康的美食！觀看數：10121 人

原料：南瓜調味：白糖做法： 1. 將南瓜洗乾淨，去除裡面的絲和籽。 2. 削去南瓜皮。 3. 將南瓜切成3-5cm 寬。 4. 將南瓜塊排在盤子裡。放入少許白糖（依據個人喜好）。 5

如何用南瓜做出簡單又健康的美食！ 觀看數：10121 人

如何用南瓜做出簡單又健康的美食！

清蒸南瓜

原料：南瓜調味：白糖做法： 1. 將南瓜洗乾淨，去除裡面的絲和籽。 2. 削去南瓜皮。 3. 將南瓜切成3-5cm 寬。 4. 將南瓜塊排在盤子裡。放入少許白糖（依據個人喜好）。

sponsored ads

5. 放入鍋內，待蒸熟即可。

南瓜紅棗水

原料：南瓜、紅棗調味：紅糖做法： 1. 把原料洗乾淨。 2. 將南瓜去皮、去籽，紅棗去核。 3. 放入鍋，加水煮爛。 4. 加適量的紅糖調味即可。

sponsored ads

南瓜百合粥

原料：南瓜、米、紅棗、百合、枸杞、玉米碎調味：鹽做法： 1. 把原料洗乾淨。將南瓜去皮、去籽，然後切丁。 2. 將米放入鍋中加水燒開。放入南瓜丁、紅棗和玉米碎，用中火煮開。然後，用小火熬大概20-30分鐘。

sponsored ads

3. 用勺攪拌片刻，再放入百合，繼續以小火熬1個多小時。 4. 中間南瓜煮熟了，用勺子稍微把南瓜壓扁，與粥熬成一體。 5. 快關火前，再加入枸杞與適量的鹽 6. 繼續煮幾分鐘即可。

金黃南瓜球

原料：南瓜、糯米粉、面包糠調味：白糖做法： 1. 將南瓜洗淨，去皮、去籽、並切片。蒸熟後，瀝乾水分。

sponsored ads

2. 將南瓜容壓成泥狀，然後加入白糖，攪拌均勻。 3. 加入糯米粉，把南瓜容搓成面團。 4. 取一小團南瓜面團，搓成小球狀。 5. 沾上面包糠，然後放入熱油裡，用小火炸成金黃色即可。

南瓜豆腐

原料：南瓜、豆腐、豌豆、姜調味：鹽、生抽做法： 1. 把原料洗淨。

sponsored ads

將南瓜去皮、去籽，然後切塊。姜切絲。 2. 先把南瓜蒸熟，將南瓜容壓成泥狀。 3. 然後熱鍋把薑絲爆香。 4. 放入南瓜容和豌豆炒2-3分鐘。 5. 加水，燒開後，加豆腐。 6. 燜熟後，加入少許的調味料即可。

南瓜蒸蛋

原料：小南瓜、雞蛋調味：白糖做法： 1. 把小南瓜洗淨，並把頂部切開1/3，切開的南瓜頂部用來當蓋子，並掏出瓜籽與絲。 2. 用湯匙刮出南瓜容，備用。 3. 把南瓜放入鍋蒸至八分熟。 4. 然後，將雞蛋打散，加入水（與蛋液的分量一樣）、刮下來的南瓜容、白糖，攪拌均勻。 5. 把攪拌好了的蛋液倒入南瓜盅。 6. 把南瓜盅蓋上南瓜頂，放入鍋蒸熟即可。