（2）兩隻手的拇指、食指、中指和小拇指每個刺激10次（約30秒）。如需要治療某種疾病，請找與疾病相對應的手指（如圖所示）每個刺激20次（約1分鐘）用這種方法，每天堅持2——3次。
3、按捏的強度 按捏時需要讓指尖感到稍微有點痛，過輕沒有效果，過重會導致皮膚破損，患者不能忍受。
4、按疾病症狀的不同進行按捏 按捏拇指： 呼吸系統的病變及症狀（先天性過敏症、咳嗽、哮喘）；按捏食指 ：消化系統的病變及症狀（腸炎、胃炎、腹瀉、便秘、胃及十二指腸潰瘍； 按捏中指：耳部的病變及症狀（耳鳴、聽力下降、心煩、中暑、中風）； 按捏小指：循環系統的病變、泌尿系統的病變及症狀（腦梗、帕金森氏症、健忘、失眠、眩暈、高血壓、糖尿病、痛風、背痛、冠心病、椎間盤突出、頭疼、腎病、肝炎、肥胖、痛經、子宮內膜炎、子宮肌瘤、更年期綜合徵、面神經疼、植物神經失調、壓抑症）。
5、腳趾如和手指一同按捏效果會更好 在腳上，按捏的部位是腳趾指甲生長邊緣的角部，按捏大拇趾（相當於手的大拇指），第二趾（相當於手的食指），第三趾（相當於手的中指），第五趾（相當於手的小拇指）的指甲生長邊緣，第四趾（相當於手的無名指）原則上不按捏。
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按捏的方法及強度的掌握，與按捏手指相同。
6、按捏配合呼吸的方法進行指甲按捏時，採用腹式呼吸法： 吸氣時，鼓起小腹，呼氣時，收縮小腹，關鍵是注意按捏刺激和呼吸在時機上的配合；在吸氣時，交感神經興奮，應減少刺激；呼氣時，副交感神經興奮，應加強刺激。所以一定要在呼氣的同時進行指甲按捏；在吸氣時，不要用力進行按捏。
二、典型病例： 1 、失眠 張某，女，59歲，患失眠多年，常吃安定來維持正常睡眠。2005年7月15日，開始進行指甲按捏，早晚各一次，主要按捏小拇指，按捏時間為每次10分鐘。
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3天后，在晚上按捏時就睡著了。半月後，停止用藥。堅持指甲按捏，一直沒有間斷，睡眠每天8小時左右，自覺精力充沛，渾身輕鬆。
2 、降血壓 畢某，女，38歲，2005年1月上午9時的血壓值均為160／110mmHg,自覺頭有點漲。2005年7月10日開始進行指甲按捏，兩週後，同是上午9時，血壓降到130／80mmHg。
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現在一直堅持指甲按捏，血壓雖然有時也有所變化，但大體上均保持穩定。
三、討論 從中醫的經絡學角度上講，十二經絡的“井”穴都位於手足之端（足少陰腎經湧泉穴除外），是兩經脈氣流的交接要點，是經氣所出的部位，因此，經常刺激這些部位，就可以通氣血、調經脈，使陰陽平衡、協調，從而達到治病祛邪的目的。 從西醫學的角度上講，我們的內臟活動是靠植物神經來調節的，植物神經包括交感神經和副交感神經。當交感神經持續處於優勢狀態時，腎上腺素的作用增強，血管收縮，可引起血流障礙，使細胞得不到所需的氧氣和營養，廢物和有害物質就會在體內堆積，同時血液中的淋巴細胞減少，顆粒細胞過度增多，對機體組織產生破壞作用，造成排泄、內分泌功能失常。從而導致疾病的發生。因為指甲生長的邊緣是神經纖維密集的地方，並且敏感度較高，刺激後，能迅速傳導給植物神經，以調整其平衡，促進其邉櫻{節其功能，從而達到恢復免疫力、治療疾病的目的。
在指甲按捏療法的同時，結合哂酶故膠粑ǖ腦恚 吸氣時，小腹鼓起，膈肌下降，肺泡通氣量增多，呼氣時，小腹內收，膈肌上升，肺泡排氣量增大。吸氣時，交感神經興奮，做指甲按捏時不用力，減少了對交感神經的刺激，呼氣時，副交感神經興奮，用力做指甲按捏，增加了對副交感神經的刺激，故能起到事半功倍的效果。這樣不但大大增強了氣體交換的效率，促進了全身的血液循環 通過實踐我體會到：“指甲按捏療法”是一種既經濟、又方便，並且很有效的健康療法，藉此機會，我把這種方法推薦給廣大的反射學愛好者，它的原理與效果，還有待於我們更進一步的在實踐中去探討。
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