首頁
肚子肉很難減?教你超管用的五招,很快就能減掉討人厭的腰內肉啦!
 

觀看數:71449 人

很多女孩看起來瘦瘦的,偏偏肚子特別容易長肉,別以為肚子長肉是件小事,因為肚子若有太多脂肪,可是容易引起一些疾病呢! 小腹的脂肪通常都是內臟脂肪,是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌症的預言者。如

 


肚子肉很難減?教你超管用的五招,很快就能減掉討人厭的腰內肉啦! 觀看數:71449 人

 

很多女孩看起來瘦瘦的,偏偏肚子特別容易長肉,別以為肚子長肉是件小事,因為肚子若有太多脂肪,可是容易引起一些疾病呢!

小腹的脂肪通常都是內臟脂肪,是心臟病、二型糖尿病、胰島素抵抗和一些癌症的預言者。如果不通過一定量的節食和運動來減掉腹部脂肪,那麼荷爾蒙、年齡增長和其它遺傳因素都可能成為其罪魁禍首。

以下就教你五種運動來減掉討人厭的小腹吧!

動作一:仰卧坐姿收腿起 20個。

動作二:坐姿左右轉體 50個

動作三:仰卧直腿卷腹 20個

sponsored ads
sponsored ads


動作四:平板支撐左右轉髖 30個

動作五:直臂支撐左右交叉 30個

建議在每次訓練後,將以上5個練習動作做2-3個循環。雖然會很累很難受,但關鍵是要堅持練下去,相信自己能做得到,你也可以減掉小肚肚,甚至可以練出漂亮的馬甲線喔!

分享出去,讓大家一起擺脫小腹婆的稱號吧!

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
肚子肉很難減?教你超管用的五招,很快就能減掉討人厭的腰內肉啦!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理