首頁
夜間腿抽筋，不僅僅缺鈣那麼簡單！也許這才是真正罪魁禍首
 
Love分享

觀看數：2095 人

冬季來了，很多老年人熟睡時常常易發生小腿抽筋, 甚至痛醒, 起床活動後症狀會減輕。這是因為人一天當中，夜間血鈣最低，最容易出現抽筋等低鈣症狀，大家都知道腿抽筋和缺鈣有關, 但不知道缺鈣只是引起腿抽筋的

　


夜間腿抽筋，不僅僅缺鈣那麼簡單！也許這才是真正罪魁禍首 觀看數：2095 人

　

夜間腿抽筋，不僅僅缺鈣那麼簡單！也許這才是真正罪魁禍首

冬季來了，很多老年人熟睡時常常易發生小腿抽筋, 甚至痛醒, 起床活動後症狀會減輕。這是因為人一天當中，夜間血鈣最低，最容易出現抽筋等低鈣症狀，大家都知道腿抽筋和缺鈣有關, 但不知道缺鈣只是引起腿抽筋的原因之一。引起老人腿抽筋的原因還有別的因素, 有相當一部分原因是與腿部血液循環不良有關。小腿抽筋醫學上稱為「腓腸肌痙攣」, 老年人腿痛抽筋, 大都與動脈硬化腿部血供障礙有關。動脈硬化後, 腿部血供減少, 血流不暢, 代謝產物不能被血液帶走, 當達到一定濃度時, 就會刺激肌肉收縮, 而引起疼痛抽筋。

sponsored ads
sponsored ads


夜間腿抽筋，不僅僅缺鈣那麼簡單！也許這才是真正罪魁禍首

由於老年人鈣吸收能力減弱以及鈣質流失較嚴重, 就會出現骨質疏鬆, 老年人補鈣也是必要的，有助於預防腿抽筋。但如果是因血管發生動脈粥樣硬化、血管循環不好而引發抽筋, 光靠補鈣顯然是行不通的, 必須選用一定的藥物治療動脈粥樣硬化, 改善循環才是最有效的方法。老年人如果發生退抽筋的情況，務必去醫院檢查一下，查明引起抽筋的原因，如果不是缺鈣引起的腿抽筋，一定要在醫生指導下服用一些藥物來治療，這樣才能有效減輕抽筋症狀, 同時還需積極防治可能加重腿部動脈粥樣硬化的危險因素, 如高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化等病症。

夜間腿抽筋，不僅僅缺鈣那麼簡單！也許這才是真正罪魁禍首

營養師溫馨提示：

1，容易腿抽筋的老年人, 除了補鈣以外，平時要注意在醫生建議下服藥治療、同時多注意休息、尤其多注意腿部保暖問題, 晚上睡覺一定蓋好被子, 保證腿部不受涼。

2，平時適當做一些適合老年人的運動,加速全身血液循環， 也可以每天對小腿肌肉進行按摩, 促進局部血液循環。

sponsored ads
sponsored ads


3，合理飲食, 適當地補充牛奶或者奶製品等含鈣多的食物，以及多吃豆製品和蔬菜水果等, 才能更有效預防老年人腿抽筋。

4，補鈣的同時多曬太陽，陽光中的紫外線能促進合成活性維生素D。活性維生素D可促進腸道對鈣、磷吸收，防治骨質疏鬆的作用。陽光中的紅外線可透過皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液循環和全身的新陳代謝。

蘿蔔這樣更好吃，營養價值更高！現在知道不晚哈

常吃菠菜，竟然不知道菠菜這樣吃，營養價值更高！

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
夜間腿抽筋，不僅僅缺鈣那麼簡單！也許這才是真正罪魁禍首
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理