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每天只需6分鐘,讓血管暢通無阻,你只要這樣做就可以
年過40,是不是覺得得自己看起來似乎還很健康?連感冒都很少?其實一旦過了40歲,身身體里的血管已經悄悄老化,嚴重的還會造成血管堵塞,然後各種致命的老年病就會找上你!

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每天只需6分鐘,讓血管暢通無阻,你只要這樣做就可以
 

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年過40,是不是覺得得自己看起來似乎還很健康?連感冒都很少?其實一旦過了40歲,身身體里的血管已經悄悄老化,嚴重的還會造成血管堵塞,然後各種致命的老年病就會找上你!

 


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每天只需6分鐘,讓血管暢通無阻,你只要這樣做就可以

年過40,是不是覺得得自己看起來似乎還很健康?連感冒都很少?其實一旦過了40歲,身身體里的血管已經悄悄老化,嚴重的還會造成血管堵塞,然後各種致命的老年病就會找上你!

一、哪裡血管堵了,哪裡就得病!

1、大腦血管堵了——中風

中風發生后,可能出現偏癱、說話不清,甚至喪失活動能力,卧床不起。

2、心臟血管堵了——心梗

如果堵塞不嚴重的話,可能只是心臟泵血能力受到影響;而嚴重的心梗,隨時都會要命。

3、腿上的血管堵了——動脈硬化閉塞

動脈堵塞嚴重時,可能導致腿腳缺血壞死,甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落,進入肺血管,就可能導致肺栓塞。

4、肺部的血管堵了——肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急,當血管堵塞得多時,人就可能窒息而死。

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心血管內科專家說過:血管年輕,是人長壽的標誌。血管軟,壽命長;血管硬,壽命短。

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二、那些「通血管秘訣」到底可不可靠?

謠言1:突發中風扎手指放血

事實上:把手扎爛都沒用

現在醫學認為,這種說法站不住腳,目前還沒聽說過誰扎針放血了中風就能夠治好的。以前的中醫療法是有「十指放血治中風」的療

法,但實際上對治療中風作用不大,扎針僅是對人體有一些疼痛上的刺激作用而已。從現代醫學的角度來說,這種說法壓根就站不

住腳。

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突發中風,急救還是走走尋常路吧——當家屬發現或病人意識到自己講話口齒不清,說不出話,又或是四肢無力等,要儘可能保護

好身體,不要摔倒造成二次傷害,如骨折、腦外傷或出血等。

最重要的是及早去醫院接受治療,4.5小時以內是腦中風的黃金治療時間。

謠言2:心梗時大力咳嗽能救命

事實上:千萬別瞎咳嗽,可能加重心肌缺血和壞死

首先,咳嗽心肺復甦,是確實存在而有效的,並且被權威指南所提及,但指南里也寫得清清楚楚:咳嗽心肺復甦的研究僅見於心臟介入手術時有心點檢測的患者。

一旦惡性心律失常發生,手術醫生就會馬上讓病人在還沒失去意識之前進行有效地咳嗽,這樣的咳嗽有時可以終止心律失常。但是對於普通百姓,你怎麼知道自己是心律失常呢?

深呼吸和咳嗽會明顯增加體力消耗,造成耗氧增加,加重心肌缺血和壞死,增加心跳驟停的風險。

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心梗自救,還是舌下含服硝酸甘油+平躺,等待救援吧!

三、五種天然「阿司匹林」的食物

阿司匹林是抗血小板藥物,能清潔血管,防止血栓的形成。其實,一些食物也有清潔血管的作用。比如,黑木耳、生薑等,可美其名曰「天然阿司匹林」。

黑木耳

黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。臨床實驗證明,吃黑木耳8小時之後,血液依然難以凝聚。

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生薑

生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或姜粉,血液會保持良好狀態,不易出現血栓。

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大蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑,還可增強心臟的收縮力量,降低動脈血管的阻力,使血液循環通暢,預防血栓形

成。

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洋蔥

洋蔥中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚,對抗血栓形成。

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它還能阻止自由基對動脈血管的損害,使動脈血管內

壁光滑,富有彈性。

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羅布麻茶

羅布麻茶含有芸香苷,類似於維生素P活性,能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力,增強血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固

醇,防止脂肪在血管壁中沉積。而且,羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是康

源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶,6周后血壓可下降7個百

分點

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四、每天6分鐘,血管不堵塞

無論您有沒有血管疾患,每天在床上做下面這個動作,練一練血管操,只需要6分鐘,對身體會有很多好處!

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1.仰卧,雙腿伸直抬高45度,持續2分鐘

2.坐起,小腿垂於床下2分鐘

3.再平卧,腳尖一綳一放,連做2分鐘。

重複兩三遍,每日一次,就能起到鍛練血管的作用。血管操要做,飲食也要注意。

 


 
 
   

 

 


 

 

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