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想做吃貨還不願意變胖 那就多吃這8種食物
 
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賤（吃）人（貨）就是矯情！既想吃遍天下美食又想一點脂肪沒有，這是夢！我知道這個夢很美，所以你可以不用醒來，因為有八種食物真的可以讓你狂吃不胖！1.甜土豆我造，你想說：土豆是澱粉類食物哎！超級長肉的。你

　


想做吃貨還不願意變胖 那就多吃這8種食物 觀看數：2644 人

　

賤（吃）人（貨）就是矯情！既想吃遍天下美食又想一點脂肪沒有，這是夢！我知道這個夢很美，所以你可以不用醒來，因為有八種食物真的可以讓你狂吃不胖！

1.甜土豆

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我造，你想說：土豆是澱粉類食物哎！超級長肉的。你造我也造好麼！但是甜土豆不同於那些白色澱粉食物，它的身體里飽含維生素 A 、維生素 C 、蛋白質和抗氧化劑，而且脂肪和卡路里極低。最重要的是，它富含纖維，可以讓你好幾個小時都充滿飽腹感。不要因為它的屬性是土豆就一概而論，凡事總有例外嘛！

2.黃瓜

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黃瓜水分含量很高是常識，所以你可以放心的食用，就算從早吃到晚也不會影響食慾哦~

3.杏仁

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隨身帶幾顆杏仁，餓到快要暈過去的時候吃幾顆，但是 15 顆杏仁的熱量是 100 卡路里，如果你太貪吃就要多走路哦。

4.鷹嘴豆

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鷹嘴豆需要被溫柔對待。

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作為瘋狂的高蛋白質持有者，它真的是寶貝，鷹嘴豆泥也是絕對的美味啊！

5.藍莓

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藍莓就像美味的M & M 豆一樣讓你上癮，但是就算你吃掉 100 顆藍莓熱量也不會超過 100 卡路里，所以你有什麼理由不吃它呢？

6.黑豆

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你完全可以用黑豆來代替肉！一杯黑豆就含有 15 克蛋白質和你一天所需的高達 的纖維！這樣的減肥聖品你怎麼能錯過！

7.菜花

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這樣一顆「頭」有 200 卡路里，雖然吃掉一整顆你可能會狗帶，但這是值得的！

8.藜麥

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雖然它看起來很像穀粒，可事實上它只是一顆種子。一杯藜麥包含 8 克蛋白質，但只有 200 卡路里，用它取代大米是個不錯的選擇哦~

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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