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想要輕鬆甩油,順著節氣來運動,便能讓你事半功倍,「輕」鬆達到運動的效果。 
 

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春天,「陽氣生發」,人體的新陳代謝也隨之啟動,黃帝內經上提到此時應「廣布(步)於庭」,多在庭園、戶外散步、健走,讓身體從冬眠中溫和地甦醒; 走路 可以促進氣血的循環,加速新陳代謝,讓身體就像萌芽的草木一樣盡情伸展...

 


想要輕鬆甩油,順著節氣來運動,便能讓你事半功倍,「輕」鬆達到運動的效果。  觀看數:548 人

 

儲存了一個冬季的脂肪,再加上春節假期時大魚大肉的「伺候」,年後大多數的人體重平均會增加2~3公斤,體脂肪量多出2~3%;想要輕鬆甩油,順著節氣來運動,便能讓你事半功倍,「輕」鬆達到運動的效果。 

春天,「陽氣生發」,人體的新陳代謝也隨之啟動,黃帝內經上提到此時應「廣布(步)於庭」,多在庭園、戶外散步、健走,讓身體從冬眠中溫和地甦醒; 走路 可以促進氣血的循環,加速新陳代謝,讓身體就像萌芽的草木一樣盡情伸展,為一整年的健康打底。每天走30分鐘,不只可以遠離文明病,延長壽命3年,還可以活化大腦防止衰老,更能減少失智症的發生。 

走路可說是方便、簡單、又溫和的全身性有氧運動,既不用擔心因不當跑步導致腳受傷,也不怕跑完步隔天鐵腿、腰酸背痛,每天輕鬆走,健身又醒腦,加強骨骼強度,讓你越走越健康、 越走越有活力 !

 


 
 
   

 

 


 

 

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