讓人保持年輕的七個小技巧，第一個你們一定會贊同

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讓人保持年輕的七個小技巧，第一個你們一定會贊同.英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調查，發現每週有兩次或以上性生活的男性，其早死的幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。讓人保持年輕的七

讓人保持年輕的七個小技巧，第一個你們一定會贊同 觀看數：3486 人

讓人保持年輕的七個小技巧，第一個你們一定會贊同

1、多愛愛

英國科學家曾對1000名男性進行了10年跟蹤調查，發現每週有兩次或以上性生活的男性，其早死的幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。

尤其是那些有高頻率性生活的人，他們出現冠狀動脈疾病，如中風、腦血栓等的幾率，是那些性生活匱乏者的一半。

2、常逛菜市場

超市包裝整齊的菜果往往不如菜市場新鮮隨意擺放的那些更有吸引力。生命也應該是如此自由自在的，不需要被規劃。

去那種有此起彼伏吆喝聲的自由市場，看看琳琅的果蔬，聞聞新鮮清新的味道，最美不過人間煙火的色彩。

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3、別駝背

伏案工作時我們常會不自覺地採用自我感覺舒服的“駝背”身姿，但“駝背”是導致肩部僵酸和腰痛的罪魁禍首，同時也讓你看著不精神、不年輕。

解決方法

step1

俯臥抬起上半身。雙手掌心撐地，慢慢反向挺起上半身。

step2

完全撐起上半身。上半身挺起至手臂完全伸直，保持2個呼吸時間，再慢慢回到俯臥姿勢。

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重複上述動作15分鐘。

step3

三點貼壁。腳跟離牆20釐米，頭、後背、臀部三點貼壁。保持3個呼吸。

step4

在步驟1的基礎上，將腰部緊貼牆壁。

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並保持3個呼吸。（呼吸必須綿長、均勻）

step5

在前面動作的基礎上，再將腳跟緊貼牆壁。保持3個呼吸。

所有動作重複5遍。

4、常伸懶腰

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，可以大大增加血流量，改善血液迴圈。

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同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。

5、起床不疊被

由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子，這些有害物質就容易留在被子裡。所以，早上起床應先打開窗戶，將被裡朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。

6、深遠而悠長的呼吸

深呼吸可安神、靜心、降濁氣。

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在空氣清爽、開闊之地站直身體，面向東方，鼻吸氣，口呼氣，深呼吸 20 次。身體放鬆，眼睛半閉或全閉，思想專注於呼吸上。一開始儘量深呼吸，慢慢熟練後，以細長、緩慢、均勻的呼吸逐步取代深呼吸。

7、眉毛改一改，年輕好幾載

根據自己的臉型，畫出適合自己的眉形，能夠強化或弱化眉骨的突出程度，感覺像做了整容一樣重拾青春。

春晚一姐董卿的彎眉讓她整個人看起來沒什麼精神氣，也透露出一股鄉土氣息，整個看起來“很大媽”。

突然某一天，董卿開竅了，換了一字霧狀眉，整個人瞬間就年輕洋氣起來了！

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