早晨喝一杯美膚排毒的聖品─黃金比例牛奶燕麥粥

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早晨喝一杯美膚排毒的聖品─黃金比例牛奶燕麥粥許多大學同學都笑說我明明已經邁向美魔女之路，卻比大學時代看起來還年輕(甩頭~)，孰不知在生完兩隻咪之後，因為太勞累及荷爾蒙變化的關係，肌膚總是會比較暗沉

早晨喝一杯美膚排毒的聖品─黃金比例牛奶燕麥粥 觀看數：3708 人

早晨喝一杯美膚排毒的聖品─黃金比例牛奶燕麥粥

許多大學同學都笑說我明明已經邁向美魔女之路，卻比大學時代看起來還年輕(甩頭~)，孰不知在生完兩隻咪之後，因為太勞累及荷爾蒙變化的關係，肌膚總是會比較暗沉，代謝也變

差，很容易就飄出大嬸味，只能說當媽媽的代價真大啊！泣……再加上照顧兩個孩子又要寫稿和攝影實在很忙，真的是一洗完澡躺在床上只想睡覺，但我深信，要讓皮膚及身材變

好，最重要的工作就是：排毒、排毒、排毒(因為很重要所以說三次)，只要身體排毒工作做得好，新陳代謝自然好，當然皮膚漂亮身材也窈窕唷！

早晨喝一杯美膚排毒的聖品─黃金比例牛奶燕麥粥

今天介紹的這杯黃金比例牛奶燕麥粥，就有很棒的排毒效果，也是我平常保養的秘密武器，燕麥含有豐富的膳食纖維，對於腸胃道的排毒，還有體內環保都有顯著的效果，只要毒素

能排除乾淨，就能讓肌膚光滑，身材也能很快恢復，(資料來源：淺談燕麥)，聽說好萊塢明星潔西卡艾芭也是吃燕麥來維持身材。

而且牛奶燕麥粥吃了讓人容易飽，熱量也很低，如果前一天吃太油膩的食物，不妨可以吃這道燕麥粥當作一餐，可以減肥又能做體內環保。

早晨喝一杯美膚排毒的聖品─黃金比例牛奶燕麥粥

材料 2碗

水…….. 240cc

麥片……..1/2杯=50g

低脂牛奶……..240cc

黃砂糖(brown sugar)……..2大匙=26g

作法

1. 水煮滾，加入麥片煮3分鐘。

2. 再加入牛奶煮滾，最後加入糖拌勻煮融即可。

3. 也可以再加入谷片和果乾一起食用，更增添風味！

早晨喝一杯美膚排毒的聖品─黃金比例牛奶燕麥粥

KATIE』S 美味秘訣

糖可以依個人喜好選擇是否添加，也能用楓糖漿或蜂蜜取代，變成楓糖漿麥片粥。