首頁
5種食物讓你變成催奶師，寶媽再也不擔心奶水不夠了
 
Love分享

觀看數：3893 人

母乳是寶寶最健康的食物，很多新手媽媽都會遇到奶水不夠這個問題。想要擁有充足優質的奶水，乳媽咪們必須常吃有營養的食物，這樣奶水才會比較多。母乳是寶寶最健康的食物，很多新手媽媽都會遇到奶水不夠這個問題。想

　


5種食物讓你變成催奶師，寶媽再也不擔心奶水不夠了 觀看數：3893 人

　

母乳是寶寶最健康的食物，很多新手媽媽都會遇到奶水不夠這個問題。想要擁有充足優質的奶水，乳媽咪們必須常吃有營養的食物，這樣奶水才會比較多。

一、豬蹄煲花生湯

材料：豬蹄600克、花生適量 、鹽

做法：

1、鍋里加水大火煮沸後倒入豬蹄：

2、然後大火煮5分鐘將豬蹄氽水：

3、將氽過水的豬蹄洗乾淨瀝幹水，花生洗淨備用：

4、鍋里加水大火煲沸，水沸後倒入豬蹄跟花生：

5、蓋上蓋子大火煲20分鐘，隨後改為中小火煲2個小時：

6、煲好的湯放入鹽調味就關火就搞定：

二、營養鯽魚湯

材料：鯽魚500克、適量油、適量鹽、100克番茄、適量小蔥、適量生薑、胡椒粉少許、黃酒幾滴：

做法：

1、斬殺好的鯽魚清洗乾淨：將魚腮去除乾淨魚鱗打乾淨，魚腹內的黑膜一定要刮除乾淨，將魚身內外輕拍少許鹽及胡椒粉，魚腹內塞入蔥結及部分薑片，醃制10分鐘；番茄洗淨切塊，剩餘小蔥切末備用：

2、將煎鍋加熱注油，下生薑1片炒香，將鯽魚入鍋中，煎至雙面微黃焦香起鍋；

3、就著煎魚剩下的油把番茄煸炒一下，炒出汁水後添加足量清水，添加黃酒，將魚回鍋一起煮；

4、煮開鍋後轉中火繼續煮約15分鐘左右，湯色稠濃時熄火，添加鹽、少許胡椒粉調味，起鍋前撒上蔥末。

三、烏雞湯

材料：烏雞1250克、紅棗5個、鹽1勺、胡椒粉1勺、花旗參片7克、枸杞15克、料酒1勺：

做法：

1、烏雞切大塊，用清水泡上，反復換水沖洗，一定要去除多餘的血水；

2、一定要用涼水（用熱水烏雞蛋白質驟然收縮，口感不好）下烏雞，進行焯水，水開後將烏雞撈出，一定要用溫水沖洗，進一步去除雜質；

3、砂鍋中加入溫熱水，下入烏雞，花旗參片，料酒（如果想喝湯色發白的那種全程大火，如果想喝清湯，小火慢煲湯，最長不要超過三個小時）；

4、中途放紅棗，快關火時候加枸杞，鹽，胡椒粉；

5、盛出擺盤。（這個湯熬到烏雞的膠原蛋白都熬出來才有營養呢。

sponsored ads
sponsored ads


這是冷卻後湯凝固的樣子）

四、魚頭豆腐湯

材料：魚頭 ，魚尾，豆腐，玉子菇，胡椒跟，火麻油，蔥，蒜，薑，鹽，料酒，醋

做法：

1、玉子菇和豆腐備好，蔥薑蒜切好備用，魚頭魚尾準備好。

2、鍋裡熱亦舒堂火麻油，炒香蔥薑蒜。

3、放入魚頭魚尾煎黃。

4、鍋里加開水，一次加夠。

5、水燒開以後放入豆腐。

sponsored ads
sponsored ads


6、 加一些料酒、鹽。

7、 然後放入玉子菇，大概燉20分鐘左右。

8、 最後加一些胡椒粉、醋；

五、章魚木瓜豬骨湯

材料：木瓜750克、幹章魚2條、豬骨500克、花生100克、生薑1塊、密棗2個、水2.5升、適量鹽；

做法：

1、 木瓜削皮去瓤、洗淨、切為塊狀；

2、 鍋里加水燒開，水沸後加入豬骨，大火煮2分鐘將豬骨氽水：

3、 氽過水的豬骨洗乾淨瀝幹水，花生章魚洗淨，銷浸泡備用；

4、 煲內加入2.5升清水，大火煲沸後放入所有材料再煲5分鐘改用文火煲2小時，調入適量食鹽調味便完成。

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
5種食物讓你變成催奶師，寶媽再也不擔心奶水不夠了
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理