|
|
|
||||||||
|
 |
|
老是覺得眼睛好累？僅僅2分鐘的「視力訓練」讓模糊視力能夠恢復正常！ 觀看數：2399 人
作者：中川和宏
重複閉眼&睜眼，促進血液循環
標準 一天一回
這個運動可以綜合性地鍛鍊支撐眼球、控制眼球轉動的外眼肌（Extraocular Muscles），以及調整水晶體厚度的睫狀肌（Ciliary Muscle）。特別是外眼肌，這是支撐眼球的肌肉，一旦外眼肌僵硬了，眼球就會受到壓迫而拉長眼軸距離。
這個運動可以隨時隨地進行，也不限次數。不過①～⑧的動作順序一天至少做一回。
雖然沒有嚴格限定「必須在哪一個時段進行」，不過建議早上起床後或是開始工作之前做。
| sponsored ads |
| sponsored ads |
另外，長時間使用電腦，開始感到「眼睛好累」時，做這項運動也會有明顯的改善效果。
內容由 商周出版《1日5分鐘暖眼操，視力就會好回來：消除眼部虛冷，提升視力，讓大腦變年輕的視力訓練》提供
|
|
|
367 觀看
845 觀看
718 觀看
501 觀看
473 觀看
1766 觀看
783 觀看
1606 觀看
3425 觀看
3337 觀看
1332 觀看
3124 觀看
|
|
1435 觀看.
1410 觀看.
7715 觀看.
671 觀看.
542 觀看.
2033 觀看.
9179 觀看.
385 觀看.
1205 觀看.
71438 觀看.
1749 觀看.
3081 觀看.
21587 觀看.
