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小禎拚瘦身有成!!尖下巴紮死你全靠「 這瓶水 」XL號的小禎「 怒甩20公斤」大方分享瘦身訣竅!
小禎因罹患「多囊性卵巢症候群」,卵巢內的卵泡太多,導致女性荷爾蒙過高,身材嚴重發福走樣,10月初開刀後至今一個月,成功在...

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小禎拚瘦身有成!!尖下巴紮死你全靠「 這瓶水 」XL號的小禎「 怒甩20公斤」大方分享瘦身訣竅!
 

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小禎因罹患「多囊性卵巢症候群」,卵巢內的卵泡太多,導致女性荷爾蒙過高,身材嚴重發福走樣,10月初開刀後至今一個月,成功在...

 


小禎拚瘦身有成!!尖下巴紮死你全靠「 這瓶水 」XL號的小禎「 怒甩20公斤」大方分享瘦身訣竅! 觀看數:77779 人

 
小禎因罹患「多囊性卵巢症候群」,卵巢內的卵泡太多,導致女性荷爾蒙過高,身材嚴重發福走樣,10月初開刀後至今一個月,成功在一個月內瘦下6公斤,原來是因為調整飲食和做運動。
 
討厭喝白開水嗎?不喜歡喝白開水的人不少,然而長期仰賴咖啡、紅茶等飲料攝取水分,卻無形中吃進三高-高糖、高鈉、高熱量,喝多了不僅肥胖上身,還有健康的隱憂。

然而,近幾個月在歐美興起自製Detox water(排毒水)的風潮,讓不愛喝水的你有了新的選擇!
美國超人氣健康部落格「Blogilates」由知名健身教練Cassey Ho創立,
其開朗有趣的風格及詳盡專業的瘦身知識,使她成為美國排名第二的健康部落客。
 
她表示,人體攝取的水分充足與否可從尿液的顏色得知,喝太少水的人尿液會呈深黃色。

而排毒水作法簡單,只要切幾片蔬果倒入水中就完成了,非常適合忙碌的現代人。

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自然鮮甜的味道不僅喝起來順口,還富含維他命及礦物質等多種營養素,補水、排毒、消腫一次到位!除了喝排毒水外,Cassey Ho也指出,確實補充各種營養與良好的生活習慣來加速體內環保,才是長保身體健康的正確之道。

以下為Cassey Ho提供的天然排毒水的製作方法。
 
小禎在臉書大力推薦歐美流行的排毒水並大方分享製作方式!

瘦小腹排毒水

【材料】(700毫升)新鮮小黃瓜切片3~5片1/2個檸檬切片1/4個橘子切片

新鮮薄荷葉數片

冷水700毫升【作法】將切好片的材料放入水瓶,接著注入冷水,放入冷藏庫冰1個小時,溶出食材的營養成分。

早上趕著出門的人可前一晚做好放入冰箱,不過隔天就要儘早喝完。

Cassey Ho提醒,蔬果一定要清洗乾淨,避免吃進農藥,且最多回衝2~3次就應該換新的重泡,否則維他命C、礦物質等營養素越衝越淡。

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此外,排毒水一定要在24小時以內飲用完畢,特別是薄荷葉容易受傷,長時間放在水裏葉子會漸漸轉為褐色,不僅味道變差,看起來也不甚美觀。

【功效】檸檬:檸檬酸具排毒效果,有助於淨化消化器官。

橘子:富含美白成分維他命C,且表皮和果肉含有類黃酮素,不但強化免疫能力,防止病菌入侵,還有降低膽固醇的效果。

小黃瓜:能防止水腫、抑製發炎,並增添排毒水風味。

薄荷葉:清新的味道有助於消化,並改善腹痛症狀。

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防過食、顧美肌排毒水

【材料】(700毫升)1顆草莓切片1/2根小黃瓜切片1/4個葡萄柚,切成四分之一圓片冷水700毫升【功效】葡萄柚:含有促進脂肪燃燒的AMP活化蛋白激酶,幫助吸收體內的碳水化合物及醣類。

草莓:紅嫩欲滴的草莓富含花色素甘,促進體內堆積的脂肪燃燒。

小黃瓜:消除水腫,抑製發炎。
 
 


 
 
   

 

 


 

 

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